De: Dakota Karratti
16 noiembrie 2018
Nevoile individuale de calorii variază deoarece se bazează pe sex, vârstă și nivel de activitate. În medie, o fetiță de 8 ani ar trebui să consume între 1.400 și 1.800 de calorii în fiecare zi, în funcție de nivelul de activitate. La această vârstă, băieții și fetele trebuie, de obicei, să consume aproximativ același număr de calorii, dar băieții vor avea nevoie de mai multe calorii pe măsură ce cresc.
Niveluri de activitate
Toți oamenii necesită cantități diferite de calorii în funcție de cât de activi sunt. Fetele de opt ani care sunt sedentare sau cele care participă doar la o activitate ușoară - cum ar fi mersul pe jos mai puțin de 1,5 mile pe zi - trebuie doar să mănânce 1.400 de calorii pe zi. Această sumă furnizează fetelor energia necesară vieții de zi cu zi. Fetele de 8 ani moderat active sau cele care participă la o activitate fizică egală cu mersul pe jos 1,5 până la trei mile în fiecare zi, ar trebui să mănânce 1.600 de calorii în fiecare zi. Fetele active de 8 ani, care fac sport sau merg mai mult de trei mile în fiecare zi, au nevoie de 1.800 de calorii pe zi.
- De câte calorii are nevoie o vacă de lapte pe zi Alberta Milk
- De câte calorii are nevoie un copil mic
- De câte calorii are nevoie un bărbat mediu în fiecare zi Alimentație sănătoasă SF Gate
- Câte calorii are nevoie un băiat adolescent de o alimentație sănătoasă SF Gate
- De câte calorii are nevoie un gimnast (și contează) - Christina Anderson RDN Gimnasta