(face 4 porții)

rețetă

1 kilogram de friptură de flanc, tăiată cu exces de grăsime

Spray de gătit cu conținut scăzut de grăsimi

1/2 cană de ceapă verde, tocată

1 cățel de usturoi, tocat

2 linguri praf de curry

1/2 linguriță sare

1/4 linguriță turmeric

2 roșii de mărime medie, tocate

VERSIUNEA TEXTULUI FACTELOR NUTRITIVE:
Portie: 1/4 din rețetă (268 g)
Porții pe rețetă: 4
Suma pe servire
Calorii 295
Calorii din grasime 80
Grăsime totală 9 g
Grăsime saturată 4 g
Colesterol 57 mg
Sodiu 382 mg
Glucide totale 26 g
Fibre dietetice 1 g
Zaharuri 0 g
Proteină 26 g
Vitamina A 8%
Vitamina C 25%
Calciu 4%
Fier 20%

Despre autor

ShapeFit.com este dedicat furnizării de informații despre sănătate și fitness persoanelor, astfel încât acestea să poată trăi un stil de viață sănătos. ShapeFit are mii de pagini de conținut de fitness cu instrumente distractive și interactive pentru a ajuta vizitatorii noștri să piardă grăsimea corporală, să construiască mușchi slabi și să-și crească nivelul de energie. Vă dorim mult succes în atingerea obiectivelor dvs. de sănătate și fitness!

postări asemănatoare

Tort de cafea cu afine - Rețetă sănătoasă de slăbit

Penne cu legume de primăvară - Rețetă sănătoasă de slăbit

Se amestecă tofu cu legume - Rețetă sănătoasă de slăbit

2 comentarii

Dacă orezul alb este ca și cum ai mânca pâine, iar pâinea este un nu, atunci ce ar fi să arăți mereu pâine și orez atunci când există și alți carbohidrați care sunt considerați curați.

Bună Chocovich - Există unele tipuri de orez alb care au un indice glicemic mai mic, cum ar fi orezul Basmati. Orezul brun are un indice glicemic de 55, ceea ce îl face un aliment cu indice glicemic scăzut. Orezul Basmati are un indice glicemic de 52, ceea ce îl face, de asemenea, un aliment cu conținut scăzut de glicemie. Cheia este alegerea tipurilor potrivite de alimente pentru corpul dumneavoastră.