roti

10 ian 100% ovăz roti | reteta de pierdere in greutate roti | făină de ovăz sănătoasă

100% ovăz roti reteta de pierdere in greutate roti | făină de ovăz sănătoasă cu metoda picturală și video pas cu pas.

100% ovăz roti reteta de pierdere in greutate roti | făină de ovăz sănătoasă este o rețetă care nu este deloc dificilă de realizat și adăugarea acesteia la dieta obișnuită este atât de sănătoasă pentru corpul dumneavoastră și, prin urmare, este utilă în reducerea greutății.

Ovăzul, cunoscut și sub numele de fulgi de ovăz, ovăz laminat de gătit rapid, ovăz laminat rapid, ovăz laminat, este foarte bogat în fibre și este util pentru corpul nostru în multe feluri. În timp ce urmați o dietă cu intenția de a pierde în greutate, aveți nevoie de ceva care este cu adevărat hrănitor, dar care nu se adaugă la creșterea în greutate. Este pertinent să menționăm aici că obiceiurile alimentare neplanificate și neprogramate sunt una dintre principalele cauze ale obezității. ovăzul fiind bogat în fibre ne ține umplut mult timp și, ca urmare, nu avem chef să ciocnim sau să cioplim ceva la intervale neobișnuite, provocând astfel pierderea în greutate.

acestei rețete i se dă numele de 100% ovăz roti, deoarece veți găsi multe rețete în care roti se face cu ovăz, dar nu numai cu ovăz. ceea ce înseamnă că unii oameni adaugă o porție de grâu integral, care, deși este utilă pentru a lega și a da o formă rotundă adecvată roti, dar puteți înțelege că forma și aspectul alimentelor nu sunt materiale atunci când vine vorba de probleme de sănătate. Ovăzul fără gluten este greu de legat sau cel puțin de a aduce forma dorită. cu toate acestea, în această rețetă veți găsi că, chiar și fără a adăuga grâu integral, puteți face rotis rotund perfect, fără nici o problemă.

aruncați o privire și la rețeta de fursecuri de ovăz ghee și masala ovaz idli în acest blog.

Deci, să începem cu rețeta:

YouTube: 100% ovăz roti

Pentru a cunoaște și a înțelege rețeta într-un mod mai bun, iată rețeta video de 100% ovăz roti. Pentru rețete mai ușoare și mai interesante, vă rugăm să ne vizitați Canalul canalului YouTube și abonați-l și, de asemenea, apăsați pictograma clopoțel. Este gratis. Recunoștință pentru abonare.

rețetă picturală de 100% ovăz roti

1. Luați 1,25 cană de ovăz și măcinați la o pulbere foarte fină. Această pudră va fi făina de ovăz.

(Vă rugăm să rețineți că 1,25 cană de ovăz va deveni 1 cană de făină de ovăz după măcinare. Dacă aveți deja făină de ovăz, luați doar 1 cană de făină de ovăz pentru această rețetă).

2. Măcinați, de asemenea, 1/4 cană de ovăz separat și păstrați-le într-o farfurie separată. această făină de ovăz va fi folosită în scopul prăfuirii.

3. Adăugați 1/2 cană de apă într-o tigaie și puneți-o pe flacără mare.

4. Adăugați 1 linguriță de ulei în apă.

5. Când apa începe să fiarbă, opriți flacăra.

6. Adăugați făină de ovăz (făcută cu 1,25 cană de ovăz) în apă și începeți să o amestecați cu ajutorul unei spatule într-un aluat asamblat aproximativ.

7. Transferați aluatul într-un vas sau o farfurie largă și frământați-l cu ajutorul mâinii.

8. Acoperiți aluatul cu cârpă de muselină și păstrați-l în repaus timp de 10 minute.

9. Acum descoperiți aluatul și scoateți din el un aluat de mărimea unei bile.

10. Rulați-l pe o suprafață curată după ce ați prăfuit niște făină de ovăz.

11. Întrucât ovăzul nu conține gluten, este posibil să vă fie greu să faceți o formă rotundă adecvată. Pentru a roti roti în mod corespunzător, puteți folosi un bol sau un capac mare. apăsați vasul peste roti rotiți și rotunjiți-l.

12. Gatim roti pe tawa fierbinte din ambele părți, deoarece facem roti de grâu normal în rutină.

Roti de 100% ovăz este gata. Se servește fierbinte după ce ați aplicat ghee sau unt cu orice legumă.

NOTĂ

* Puteți adăuga niște făină de grâu integral în făină de ovăz în timp ce faceți aluatul.

acest roti se poate face și folosind ovăz masala. cu toate acestea, va avea toate condimentele în el.