Cumpărăturile pot arde câteva calorii în plus

câteva

Cumpărați până când lăsați - sau așa se spune. Dar, nu vă gândiți la ce cumpărături trebuie să faceți, ci ce cumpărături poate face pentru dvs. Gândiți-vă la controlul greutății! Da, cumpărăturile active pot arde multe calorii.

Întrebare: Câte calorii se consumă în timpul cumpărăturilor?

Răspuns: Cantitatea de calorii pe care o ardeți în timp ce faceți cumpărăturile depinde de greutatea corporală și de timpul petrecut în picioare, mers pe jos și așezat. În plus, transportul pachetelor grele poate crește cheltuielile cu calorii. Totul se adaugă la arderea mult mai multor calorii decât ai face, relaxându-te pe canapea. Iată numerele:

GREUTATE APROX CALORII
IN LIRI ARZITE PE ORA
Așezat pe canapea
100. . . . . . . . . . . . . . . . . . . 60
200. . . . . . . . . . . . . . . . . . . 120
300. . . . . . . . . . . . . . . . . . . 180
Stând la coadă
100. . . . . . . . . . . . . . . . . . . 120
200. . . . . . . . . . . . . . . . . . . 230
300. . . . . . . . . . . . . . . . . . . 340
Mergând încet (2 mph)
100. . . . . . . . . . . . . . . . . . . 135
200. . . . . . . . . . . . . . . . . . . 275
300. . . . . . . . . . . . . . . . . . . 410

După cum puteți vedea, doar în picioare arde de aproximativ două ori mai multe calorii consumate atunci când stați pe canapea. Mersul încet adaugă un pic mai mult la caloriile arse.

Î: Cam câte calorii cheltuie o persoană pentru o călătorie de trei ore la cumpărături?

A: În timpul a trei ore de cumpărături într-un centru comercial mare, un cumpărător ușor poate petrece aproximativ jumătate din timp mergând încet.

Asta se adaugă la aproximativ trei mile de mers pe jos. Cealaltă jumătate a timpului este petrecută în picioare și uitându-se la mărfuri sau stând la coadă pentru a face cumpărături.

Folosind estimările noastre de mai sus, acest lucru se adaugă la aproape 400 de calorii pentru 100 de lire sterline, 750 de calorii pentru 200 de lire sterline și 1.100 de calorii pentru persoana de 300 de lire sterline. Cumpărătorii noștri au ars mai mult de două ori caloriile pe care le-ar fi întins pe canapea.

Un „super-cumpărător” mai competitiv poate merge până la 5 mile-mall într-o perioadă de cumpărături de trei ore. Împreună cu o mulțime de agitații, căutarea de mărfuri și fluturarea către prieteni, arderea caloriilor poate depăși 500 de calorii pentru persoana noastră de 100 de kilograme și până la 1.000 de calorii sau mai mult pentru cumpărătorii mai substanțiali de 200 până la 300 de kilograme. Acest nivel de cumpărături nu ar trebui încercat fără o pregătire adecvată sau s-ar putea să vă găsiți „lovind mall-ul”.

Nutriție ATC
Nutriție umană, științe alimentare și animale · Universitatea din Hawai`i la Mānoa
Drumul est-vest 1955 · Honolulu, HI 96822
Pagina a fost actualizată ultima dată la: