keto

Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați există de foarte mult timp, dar abia în ultimul deceniu se pare că au primit o nouă suflare de viață. Din ce în ce mai mulți oameni încep să încerce diferite diete, inclusiv cea mai populară dietă ceto. Spre deosebire de multe alte tipuri de diete, dieta ceto permite în continuare oamenilor să bea cafeaua lor de dimineață iubită.

Ce este dieta Keto?

Dieta ketogenică, cunoscută și sub numele de dieta keto, este o dietă care constă în consumul unor cantități mari de grăsimi și proteine, reducând în același timp semnificativ numărul de carbohidrați. Acest lucru ajută la forțarea corpului să înceapă să ardă grăsimi, mai degrabă decât să ardă carbohidrați. Luând măsurile adecvate, o persoană își poate face cafeaua să se încadreze perfect în regimentul de dietă keto.

Avantajele adăugării de unt și ulei la cafea

Există multe avantaje ale preparării cafelei ceto cu un aparat Nespresso sau cu un aparat Keurig și apoi adăugării acestuia unt și ulei. Unul dintre principalele beneficii este că combinația de unt și ulei ajută la reducerea poftei pe tot parcursul zilei. Concentrația ridicată de amestecare a grăsimilor cu cofeina contribuie, de asemenea, la o creștere a energiei, care va ajuta la pornirea dimineața unei persoane.

Se recomandă ca persoanele care sunt noi la cafea ceto să adauge doar o cantitate mică de ulei MCT la început. În caz contrar, o lingură completă de ulei ar putea ajunge la cauza unor probleme digestive pentru băutor.

Ingrediente:

  • O singură ceașcă de cafea Glorybrew proaspăt preparată 100% compostabilă (pentru Keurig) sau Lungo Arabica Forte (pentru mașinile Nespresso)
  • 2 linguri de unt nesărat
  • 1 lingură de ulei de cocos sau ulei de trigliceride cu lanț mediu (MCT)
  • Un blender sau spumant de lapte

  1. Adăugați untul și uleiul MCT sau uleiul de cocos la cafeaua proaspăt preparată.
  2. Fie puneți toate ingredientele într-un blender și amestecați-le împreună, fie adăugați untul și uleiul în cana de cafea și apoi spumați-l.
  3. Serviți și bucurați-vă.

Cea mai bună metodă pentru prepararea acestei cafele este utilizarea blenderului, deoarece este capabilă să combine ingredientele foarte bine. Această metodă va crea cantitatea optimă de spumă, dar necesită și o cantitate destul de mare de curățare după aceea. Deci, pentru cineva care face cafea în fiecare zi, de multe ori în timp ce pleacă la serviciu, sau pentru cineva care așteaptă să-și facă cafeaua până ajunge la birou, s-ar putea să nu fie cea mai bună opțiune.

Cealaltă opțiune este utilizarea spumantului de lapte, care vine cu propriul set de beneficii și dezavantaje. Cel mai evident motiv pentru care nu folosiți un spumant de lapte în locul unui blender este că nu va produce aceeași cantitate de spumă. Cu toate acestea, dacă sunt dispuși să sacrifice un pic de spumă, atunci există o mulțime de beneficii de a folosi un spumant de lapte. Nu numai că este mult mai portabil și mai ușor de depozitat decât un blender, dar necesită și mult mai puțin curățare după aceea.