Afirmații

Afirmații - Prezentare generală

Afirmațiile sunt afirmații pozitive despre tine sau împrejurimile tale.

declarații

Lucrul activ cu afirmațiile este o modalitate de reprogramare a modului în care gândești și acționezi în anumite situații.

Afirmațiile funcționează similar cu vizualizările pozitive. Diferența constă în faptul că formulați o afirmație mai degrabă ca semnificație decât ca imagine vizualizată. Afirmația ar trebui notată și la timpul prezent, ca și cum s-ar fi întâmplat deja.

Ne gândim până la aproximativ 65.000 de gânduri pe zi. Câți sunt inconștienți și negativi?

Notă:

Afirmațiile se pot potrivi mai multor persoane decât vizualizarea, dar scopul este același.

Suntem expuși zilnic la impresii de diferite tipuri (negative și pozitive, conștient sau mai inconștient prin publicitate, mass-media, prieteni și cunoștințe etc.). Aceste impresii lasă amprente în noi, cu excepția cazului în care le purificăm în mod conștient. Chiar și propriile noastre interpretări pot crea modele automate de gânduri și emoții de care nu suntem conștienți până când nu începem să le punem la îndoială. Pentru aceasta, afirmațiile pozitive sunt instrumente practice și utile pentru schimbare.

Folosim zilnic afirmații de diferite feluri fără să le știm, din păcate multe sunt negative. Acestea pot fi afirmații despre modul în care ne percepem pe noi înșine și pe ceilalți din jurul nostru.

O afirmație pozitivă are avantajul că, atunci când este utilizată în mod conștient și repetat, are capacitatea de a se scufunda în mintea ta subconștientă. Acest lucru vă va permite să experimentați o schimbare în viața de zi cu zi. Ceea ce afirmați are un efect direct în psihicul și în viața de zi cu zi.

Afirmațiile pot da un efect și mai mare dacă sunt combinate cu diverse exerciții de relaxare și meditații. Acest lucru se datorează faptului că atunci când vă relaxați, vă puteți influența mai ușor sentimentele și comportamentele. Combinarea afirmațiilor cu vizualizarea este foarte frecventă în antrenamentul mental.

Despre Afirmații

  • Sunt propoziții formulate pe care le citești cu voce tare sau în liniște pentru tine.
  • Acestea trebuie repetate în mod regulat.
  • Acestea ar trebui formulate în prezent.
  • Ar trebui să fie pozitivi.
  • Acestea pot conține un sentiment.
  • Sunt bucuroși să exprime.
  • Trebuie să ai voința și încrederea de a te schimba.
  • Se reprogramează.
  • Acestea nu trebuie să conțină cuvinte încărcate negativ (nu, niciodată, trebuie, ar trebui ...)

Exemple

  • Sunt fericit cu mine.
  • Mă simt frumoasă și puternică.
  • Sunt sănătos.
  • Pot face ceea ce fac.
  • Încrederea mea în sine devine din ce în ce mai bună în fiecare zi.
  • Îmi place prietenii mei.
  • Voi fi la timp.
  • Am o treabă bună.
  • imi plac provocarile.
  • Vreau să dau mai multă dragoste.
  • Îmi place partenerul meu.
  • Mă bucur de toată lumea așa cum sunt.
  • Îmi păstrez calmul în situații stresante.
  • Mănânc sănătos.

Tip:

Notează-ți afirmațiile de mai multe ori. Le puteți posta în locuri pe care le vizitați mult. Le poți spune cu voce tare, pentru tine în fața oglinzii, le poți înregistra sau doar să te gândești la ele.

Ar trebui să evitați să folosiți formulări negative, cum ar fi: Nu-mi place de mine ... Nu ar trebui să spun nimic ... Sunt rănit ... Trebuie să-mi schimb partenerul ...

Deși unele dintre aceste formulări negative pot fi adevărate, nu ar trebui să le exprimați, deoarece acestea doar amplifică problemele și se vor reflecta în modul dvs. de a gândi, a simți, a fi și a acționa.

Puteți folosi afirmații pozitive în orice moment, dar acestea au cel mai mare impact dacă le folosiți continuu. Le puteți folosi în mod avantajos în timpul meditației și relaxării. De asemenea, puteți combina în mod avantajos afirmații cu imagini vizualizate intern cu ceea ce doriți să realizați.