clor

Dacă înotați într-o piscină cu clor, ar trebui să vă asigurați că reduceți efectele expunerii la clor. În sezonul estival, este dificil să renunți la ocazia de a înota. Cu toate acestea, piscinele sunt dantelate cu brom, cloramine și clor pentru conservare. Când aceste substanțe chimice intră în contact cu celulele dvs., acestea sunt caustice și le pot deteriora cu ușurință. Din păcate, nu putem sustrage clorul din bazine și majoritatea oamenilor riscă să fie expuși la acesta și să reacționeze prost. Dar cum minimizați efectele clorului? Următoarele sunt câteva dintre măsurile pe care le puteți lua:

1. Clătiți

Înainte de a intra într-o piscină, asigurați-vă că vă clătiți bine corpul pentru a vă hidrata pielea. Deoarece clorul este activ, acesta intră în pielea noastră și începe să-l deterioreze. De fiecare dată când părăsiți piscina, asigurați-vă că vă spălați și clătiți corpul corespunzător cu săpun. Pare evident, dar majoritatea oamenilor tind să uite să se curețe odată ce părăsesc piscina. Dacă găsiți piscine personalizate în Ft. Merită, asigurați-vă că obțineți una care are o baie încorporată cu toate facilitățile necesare.

2. Vitamina C

Vitamina C poate neutraliza clorul și cloraminele. Deoarece corpul dumneavoastră nu produce vitamina C, trebuie să o consumați la fiecare masă. În plus, puteți suplimenta vitamina C pe care o obțineți din fructe cu suplimente. În acest caz, este recomandabil să luați cel puțin
2000 mg comprimate de vitamina C la micul dejun și apoi la cină.

3. Vitamina E

Toate sistemele din corpul dvs. necesită vitamina E pentru a funcționa. Este greu să dobândești cantitatea necesară de vitamina E printr-o masă standard; prin urmare, motivul pentru care există suplimente. Unii oameni cred că vitamina E este cel mai bun supliment de pe piață. Vitamina E ajută la îmbunătățirea sănătății cardiovasculare.

4. Iod

Iodul este un halogen esențial. Dacă corpul tău este suficient din ea, iodul poate înlocui alți halogeni atunci când luptă pentru tiroida ta. În comparație cu alte culturi care consumă zilnic alge marine și pești, populația americană are niveluri mai scăzute de iod. Când nivelurile de iod sunt excelente, corpul tău poate preveniți clorul și bromul să se instaleze în tiroidă și cauzează tot felul de probleme cu sănătatea ta. Puteți crește aportul de iod consumând alimente bogate în elemente precum pește, ouă și legume de mare. De asemenea, puteți aplica iod pe piele noaptea înainte de a dormi. Este important să rețineți că atunci când adăugați iod la masă pentru prima dată, este posibil să experimentați o reacție de detoxifiere.

5. Probiotice

Se știe că clorul ucide bacteriile, inclusiv unele probiotice importante găsite în intestin. Dacă nu puteți obține acces la alimente fermentate zilnic, asigurați-vă că consumați un probiotic eficient. Ca măsură de precauție, dacă știți că intrați într-o piscină cu clor, protejați-vă corect corpul în prealabil, luând suficiente probiotice.

6. Mănâncă alimente grase

Grăsimea este vitală pentru corpul dumneavoastră, deoarece vă ajută să vă protejați celulele de toxine. Deoarece clorul provoacă leziuni oxidative corpului dumneavoastră, grăsimi sănătoase în celulele tale ar trebui să te protejeze. Prin urmare, dacă știi că mergi la o piscină, asigură-te că consumi o masă bogată în grăsimi.

7. Folosiți argilă bentonitică

Odată ce ați terminat de înot, asigurați-vă că faceți o baie de argilă bentonită. Avantajul utilizării acest fel de lut este că produce o formă de încărcare electrică atunci când intră în contact cu apa. Argila poate absorbi toxinele și substanțele chimice precum clorul din corpul dumneavoastră.

Concluzie

Înotul este o activitate distractivă și sănătoasă la care trebuie să participați din când în când. Cu toate acestea, odată ce ați terminat de înot, trebuie să știți cum se va recupera corpul dumneavoastră după toată expunerea la clor. metode de detoxifiere menționate în acest articol vă pot face corpul liber de orice clor.