Ultima actualizare: 23 iunie 2020 Referințe

acasă

Acest articol a fost co-autor de Lyssandra Guerra. Lyssandra Guerra este consultant certificat în nutriție și wellness și fondatorul Native Palms Nutrition cu sediul în Oakland, California. Are peste cinci ani de experiență în coaching nutrițional și este specializată în oferirea de asistență pentru a depăși problemele digestive, sensibilitățile alimentare, pofta de zahăr și alte dileme conexe. Ea a primit certificarea de nutriție holistică de la Colegiul Bauman: Holistic Nutrition and Culinary Arts în 2014.

Există 21 de referințe citate în acest articol, care pot fi găsite în partea de jos a paginii.

Acest articol a fost vizualizat de 2.530 de ori.

Dacă urmați un plan de dietă cu conținut scăzut de calorii sau doriți doar să reduceți aportul total de calorii, s-ar putea să vă gândiți să faceți mai multe alimente acasă. Când gătești acasă, ai mai mult control asupra ingredientelor pe care le folosești și cât de mult pui în rețetele tale. Acest lucru vă ajută să urmăriți o dietă mai scăzută în calorii, mai puține grăsimi sau mai puțin zahăr decât dacă ați ieși să mâncați. [1] X Sursă de cercetare Mergeți la sursă Când gătiți de acasă, există o varietate de locuri în care puteți elimina câteva calorii în plus. Fie că este vorba de alegerea alimentelor cu conținut scăzut de calorii, folosind mai puțin unt sau ulei sau fiind mai atenți la sosuri sau condimente, există mai multe locuri unde puteți economisi calorii. Începeți să încorporați câteva dintre aceste sfaturi și tehnici de gătit pentru a vă ajuta să luați mese cu mai puține calorii acasă.