Dacă ai vrea să slăbești în anii 1950, nu ai putea merge doar la sală și să-ți transpiri desertul. Whole Foods nu exista încă. Nici CrossFit. Cu toate acestea, femeile au reușit să rămână în formă. Iată ce au făcut femeile din anii 1950 pentru a rămâne în formă și a pierde în greutate. S-ar putea să vă surprindă că nu a fost nevoie de mult efort suplimentar - doar o mulțime de treburile casnice.
Mancare procesata? Ce-i asta?
Chiar și prăjiturile erau de casă. | ABC
Din punct de vedere tehnic, „procesarea” alimentelor a început cu secole în urmă, spune Scientific American. Atât spamul, cât și siropul de porumb cu conținut ridicat de fructoză existau în anii ’50, astfel încât nici gospodinele nu erau complet imune la conservanții artificiali. Rafturile lor de cămară probabil adăposteau încă o mulțime de bomboane, chipsuri de cartofi, tăiței Ramen și cereale viu colorate pe care tindem să le păstrăm astăzi. A existat mâncare nedorită - Pixie Stix, cineva? - dar avea tendința de a rămâne în afara micului dejun, prânzului și cinei.
Curăță-ți casa - des
Puteți arde câteva calorii făcând treburi de bază. | Giphy
Aceasta ar putea fi sarcina dvs. cea mai puțin preferată (săptămânală? Zilnică? Lunară?), Dar ar putea deveni cel mai mare aliat al dvs. în căutarea de a pierde în greutate. Curățarea arde calorii, mai ales când aspirați fiecare suprafață plană pe care o puteți găsi. Majoritatea femeilor încă spălau hainele cu mâna în această perioadă - nu trebuie să faceți asta. Cu toate acestea, prăfuirea, spălarea, ștergerea și măturarea îți întind brațele și cu cât urci și cobori mai multe scări pe zi, cu atât mai bine.
A lua micul dejun
La urma urmei, cea mai importantă masă a zilei. | Giphy
Dacă doriți cu adevărat să slăbiți, nu săriți peste micul dejun. Prea mulți dintre noi o facem. Nu știi ce să faci? Chiar nu puteți greși cu cerealele fierbinți. Făină de ovăz (terci) a preparat mesele de mic dejun ale multor gospodării din anii 1950. Pe atunci, de fapt, îți făceai propriul fulg de ovăz pe aragaz, în loc să adaugi apă într-un amestec ambalat și să-l bagi în cuptorul cu microunde.
Consumul de cereale integrale la începutul zilei vă oferă un impuls de fibre pentru a vă purta în dimineața plină.
Gătește-ți mesele acasă
Luați timp pentru a vă pregăti masa cu o zi înainte. | Giphy
Astăzi, poți să te urci în mașină, să conduci o distanță scurtă și să găsești un restaurant sau un fast-food care servește exact ceea ce îți dorești. În anii 1950, mâncarea rapidă nu era nici măcar o opțiune în majoritatea locurilor - cel puțin nu așa cum ne gândim astăzi. McDonald’s a început franciza la mijlocul anilor 1950, și multe alte mărci au urmat exemplul. A-ți face mâncarea acasă poate părea mai puțin comod, dar probabil vei economisi bani - și sute de calorii.
Sa aveti un desert mai sanatos
Vă puteți satisface oricând dinte dulce cu opțiuni proaspete și nutritive. | Giphy
Desertul există de mult. Coacerea budincilor și a plăcintelor a făcut parte din cultura anilor 1950, la fel cum au preluat smoothie-urile în secolul XXI. Cu toate acestea, spre deosebire de deliciile de astăzi, multe deserturi de atunci erau de casă. Chiar dacă multe rețete din anii ’50 lăudau zahărul și grăsimile saturate, o budincă de casă se dovedește mult mai sănătoasă decât o mizerie procesată de zaharuri adăugate și îndulcitori artificiali.
Mergeți cu bicicleta - sau mergeți pe jos - la magazin
Strecurați-vă în cardio în timpul comenzilor. | Giphy
Întrucât gospodăriile cu o singură mașină erau norma, multe femei au ajuns să meargă sau să meargă cu bicicleta, oriunde trebuiau să meargă. Mersul până la magazinul alimentar și transportarea produselor alimentare tot drumul înapoi s-au întâmplat adesea mai mult decât o singură dată pe săptămână. În funcție de locul în care locuiți, mersul peste tot s-ar putea să nu fie cea mai convenabilă opțiune. Cu toate acestea, dacă locuiți aproape de centrul orașului, Livestrong.com spune că este posibil ca o persoană de 150 de kilograme să ardă 90 de calorii în 20 de minute de mers cu bicicleta. Mersul pe jos arde oriunde de la 120 la 140 de calorii pe oră.
Au fost femeile cu adevărat mai sănătoase în anii ’50 decât sunt astăzi?
Nu a fost întotdeauna distractiv și jocuri în anii '50. | Giphy
- Cele mai bune 6 beneficii uimitoare ale pierderii în greutate a ciulinului de lapte
- Pentru ce a fost folosită inițial dieta Keto; t Pierdere în Greutate
- Centrul de pierdere în greutate North Jersey, diete care funcționează rapid Morris County, planuri de dietă sănătoasă pentru femei
- Pierderea în greutate Aveți grijă când includeți aceste fructe zaharoase în dieta dvs.! Sfaturi și știri despre sănătate
- Cel mai rapid mod de a face un plan de dietă pentru pierderea în greutate Bliss Revizuirea pierderii în greutate Funcționează