Ultima actualizare: 29 martie 2019 Referințe

caloriile

Acest articol a fost co-autor de Courtney Fose, RD, MS. Courtney Fose este dietetician înregistrat și clinician certificat în sprijinul nutriției la Universitatea din Arkansas pentru științe medicale. A lucrat ca dietetician din 2009 și a primit MS în Nutriție Clinică de la Universitatea din Arkansas în 2016.

Acest articol a fost vizionat de 35.591 ori.

Caloriile sunt o unitate de măsură care arată câtă energie va furniza corpului dumneavoastră un produs alimentar. Calculul caloriilor grase vă va aduce beneficii atunci când doriți să calculați câte calorii trebuie să mâncați pentru a pierde sau pentru a vă îngrașa. Va trebui doar să aveți informații nutriționale pentru alimentele pe care doriți să le calculați caloriile grase. Un calculator este, de asemenea, util pentru găsirea caloriilor din grăsimi.

WikiHows conexe

  1. ↑ http: //district.schoolnutritionandfitness.com/visaliausd/files/SB12Howtocalculatefat.pdf
  2. ↑ http: //district.schoolnutritionandfitness.com/visaliausd/files/SB12Howtocalculatefat.pdf
  3. ↑ http: //kidshealth.org/en/parents/calorie-calculations.html
  4. ↑ https: //www.urmc.rochester.edu/encyclopedia/content.aspx?contenttypeid=85&content=P00221
  5. ↑ https: //www.urmc.rochester.edu/encyclopedia/content.aspx?contenttypeid=85&content=P00221
  6. ↑ http: //www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/expert-answers/fat-grams/faq-20058496
  7. ↑ https: //www.urmc.rochester.edu/encyclopedia/content.aspx?contenttypeid=85&content=P00221
  8. ↑ https: //www.urmc.rochester.edu/encyclopedia/content.aspx?contenttypeid=85&content=P00221

Despre acest articol

Pentru a calcula caloriile grase din alimentele pe care le consumați, verificați panoul nutrițional de pe pachetul cu alimente. Acest panou este alb-negru și va spune „Fapte nutriționale” în partea de sus. Găsiți numărul de grame de grăsime pe porție pe etichetă. Presupunând că ai mâncat 1 porție, înmulțește numărul de grame de grăsime cu 9 pentru a găsi caloriile. Acest lucru funcționează deoarece există 9 calorii în fiecare gram de grăsime. Dacă doriți să convertiți acest număr într-un procent, împărțiți numărul de calorii din grăsimi la numărul total de calorii din 1 porție. Citiți mai departe pentru a afla sfaturi de la examinatorul nostru dietetic cu privire la câte calorii grase să consumați în fiecare zi!