Dieta post-curățare (Ziua 1 și 2)

Felicitări! Ați făcut-o! Acum să mâncăm ... dar nu merge prea repede. Mai întâi trebuie să știi cum să rupi un post în siguranță. Trebuie făcut într-un anumit fel. Este important să vă luați timp în timp ce reintroduceți alimentele după o detoxifiere. Sistemul digestiv a fost închis timp de 7 zile, astfel încât este sensibil la alimentele pro-inflamatorii.

după

Corpul tău va dura ceva timp să se adapteze la mâncarea din nou. Nu ar fi înțelept să mănânci imediat ce vrei. Mâncarea trebuie introdusă treptat și încet.

Cum să spargi un post este una dintre cele mai importante părți ale detoxifierii. În prima dimineață, ar trebui să începeți cu o bucată mică de fructe, cum ar fi pepene verde, papaya, măr sau ananas. Nu le amestecați, alegeți 1 fruct. Nu mâncați un pepene întreg! Începeți cu o porție mică (1 cană). Mestecați cu atenție și bucurați-vă de acest moment.

Dacă ți-e foame din nou în următoarele câteva ore, mai ai o bucată de fruct. Nu mâncați în exces. Supraalimentarea poate provoca disconfort, cum ar fi balonare, gaze, durere și constipație. Trebuie să-ți iei timp. Șansele sunt că nici măcar nu îți va fi foame după 7 zile de post.

Pentru prânz, vă sugerăm să rămâneți cu fructe sau să faceți o salată simplă de legume cu suc de lămâie și un pic de ulei de măsline ca dressing. De asemenea, puteți alege din acest meniu post-curățare pe care l-am pregătit pentru dvs. Paște-ți postul în siguranță, mănâncă încet și moderat pentru următoarele două zile! Citiți instrucțiunile din manualul dvs. și liniile directoare după curățare pentru următoarele zile.