Vrei să slăbești? Mesajele text ar putea fi răspunsul. Cel puțin, acesta este rezultatul unui nou studiu care a constatat că obținerea unui sprijin dietetic prin mesaj text face mai ușor să mănânci bine și să faci mișcare.

Vrei să slăbești? Mesajele text ar putea fi răspunsul. Cel puțin, acesta este rezultatul unui nou studiu care a constatat că obținerea de asistență dietetică prin intermediul mesajelor text face mai ușor să mănânci bine și să faci mișcare.

mesajele

Iată ce s-a întâmplat: Cercetătorii de la Universitatea Temple au împărțit voluntarii supraponderali în grupuri:

Un grup a accesat o pagină privată de Facebook, unde a primit sfaturi generice de alimentație și exerciții. Și unde ar putea să posteze sugestii și să pună întrebări celorlalți.

Un alt grup a avut acces la aceleași informații de pe Facebook, dar au primit zilnic și mesaje text de la cercetători, oferind sfaturi personalizate și memento-uri pentru a înregistra ceea ce au mâncat.

Și celui de-al treilea grup i s-a spus că se află pe o listă de așteptare pentru a se alătura programului, dar li s-a oferit șansa de a se înscrie cu cercetătorii singuri pentru a le informa cum se descurcă.

Rezultatul: La sfârșitul celor 8 săptămâni, persoanele de pe lista de așteptare pierduseră în medie câte jumătate de kilogram. Și a pierdut în medie o jumătate de lire sterline. Însă oamenii care au primit mesajele au pierdut mai mult de 5 lire sterline pe bucată!

De ce? Cercetătorii spun că mesajele text personalizate i-au făcut pe dietă să se simtă răspunzători în fața cercetătorilor. Deci, au fost mai capabili să reziste tentației.

Deoarece majoritatea dintre noi nu avem o echipă de medici care să ne trimită mesaje text în fiecare zi, ce poți face? Creați-vă propria rețea de prieteni și familie. Și, deși nu vă va strica să aveți oameni care vă înveselesc, veți obține cele mai bune rezultate dacă faceți un pact pentru a raporta aportul zilnic de alimente altcuiva.