Rețete de salată sănătoasă, Rețete de salată sănătoasă din India. Ți-ai luat salata astăzi? Experții spun că consumul de salate aproape în fiecare zi poate fi unul dintre cele mai sănătoase obiceiuri alimentare pe care le puteți adopta și, din fericire, unul dintre cele mai simple! Consumul de salate este un mod convenabil de a lucra în câteva porții de legume și fructe. Nu numai asta, salatele sunt reci, crocante și distractive de mâncat, cu texturi, culori și arome variate.

india

Singura problemă cu salatele este că, uneori, oamenii adaugă o mulțime de pansamente de îngrășare pe bază de cremă la lucrurile bune, considerând că este singura modalitate de ao face gustoasă. Renunțați la această idee și lăsați această secțiune să vă arate cum să faceți salate super-sănătoase pentru care papilele dvs. gustative vă vor mulțumi!

Salatele sănătoase pot fi din 2 versiuni. Una este salatele sănătoase, cu conținut scăzut de grăsimi, iar pe de altă parte, salatele sănătoase, cu conținut ridicat de grăsimi, dar care conțin ingrediente sănătoase în grăsimi. Ambele tipuri de salate sunt sănătoase.

Salate sănătoase cu conținut scăzut de grăsimi

Cu toții ne plac salatele și aici folosim ingrediente cu conținut scăzut de grăsimi pentru cei care urmează o dietă săracă în calorii. Să începem cu o rețetă de salată de varză, cu un conținut scăzut de calorii și bogat în fibre. Mărul fiind dulce merge foarte bine în rețeta de salată de mere, care face o salată sănătoasă foarte rapidă. Salata de pere și rodie este un alt exemplu de utilizare inteligentă a fructelor dulci.

Varza în salate sănătoase din India

Varza este ușor de digerat. Înmugurirea crește disponibilitatea proteinelor, așa că includeți-le în salate. Suva este bogat în fier, în timp ce mugurii de fasole sunt bogate în vitamina C în mugurii de fasole și salata de suva. Lăstari + fructe + caș vă oferă rețetă de salată mixtă de fructe și legume. Încercați salata noastră gustoasă de varză mixtă, deoarece conține un amestec de germeni diferiți, care este mult mai sănătos decât un singur varză.

Salate pentru muncă care sunt o masă de sine

Iată câteva salate de prânz bogate în grăsimi și foarte sănătoase. Acestea conțin grăsimi bune, cum ar fi caș plin de grăsimi, ulei de măsline, migdale, avocado etc. Salata de birou Kale masoor este un amestec de morcovi, ciuperci, castraveți, varză și un dressing sănătos. Apoi avem frunzele de rachetă, dovleceii și salata de dovleac roșu, care vă oferă toți nutrienții necesari. Jowar este un cereale fără gluten ambalat cu vitamine B, magneziu și calciu pentru a fi utilizat în rețeta de salată antioxidantă Jowar kale palak.

Utilizați Dalia în salate sănătoase

Grâul spart (dalia) este bogat în fibre, bogat în magneziu și fier și constituie o bază excelentă pentru salate sănătoase. Această rețetă de salată de grâu spartă este combinată cu morcovi, roșii, mentă, verdeață de ceapă de primăvară și un sos de grăsime cu conținut scăzut de grăsimi. Rețeta de salată de grâu spartă cu năut are capsicum roșu și o mulțime de parsely adăugate la ea. Aceste salate vă vor menține plin pentru o perioadă mai lungă de timp datorită nivelului ridicat de fibre și nu vor crește nivelul zahărului din sânge.

Bucurați-vă de Rețete de salată sănătoasă, Rețete de salată sănătoasă din India și alte articole de salată sănătoasă de mai jos.