calorii bicicletă
Deși un exercițiu cardiovascular bun nu este atât de greu de obținut atâta timp cât poți ieși în aer liber, societatea modernă tinde să ne plaseze într-o poziție în care nu ne putem permite să pierdem timpul și aici intervine echipamentul de exerciții la domiciliu.

Bicicletele culcate sunt alternative excelente pentru oricine dorește să se delecteze cu un antrenament extrem de eficient, dar cu confort maxim. Adevărul nefericit despre majoritatea mașinilor de exerciții este că mai mulți utilizatori tind să se simtă rapid demotivați, deoarece ajung să sufere de numeroase dureri și tulpini după antrenament. Persoanele în vârstă sunt predispuse în special la leziuni la genunchi și articulații după antrenamente îndelungate, ceea ce le face dificilă exercițiile fizice.

Acesta este motivul pentru care bicicletele de exerciții culcate, precum Diamondback 510sr, au devenit treptat una dintre cele mai populare mașini de fitness, atât în ​​săli de sport, cât și acasă. Acest echipament special poate ajuta sportivii să ardă în jur de 300 până la 900 de calorii pe oră. Cu toate acestea, potrivit experților în fitness, cantitatea exactă depinde de o varietate de caracteristici, și anume greutatea, vârsta, sexul, nivelul de fitness și compoziția generală a corpului. Totuși, este complet posibil să pierdeți o cantitate uimitoare de greutate pe acest aparat, cu condiția să adoptați tehnicile adecvate.

Dacă vorbiți cu antrenori buni la sală, veți observa că cei mai mulți sunt extrem de atenți la bunăstare și vă vor spune de fapt să vă vizitați medicul pentru o consultație. Dacă aveți o afecțiune medicală preexistentă, este de fapt în interesul dvs. să faceți acest lucru, astfel încât să fiți conștienți de limitările dvs. și să știți cât de departe puteți merge.

Rețineți că va trebui să combinați rutina de exerciții cu biciclete culcate cu alte câteva exerciții și modificări nutriționale. Acest lucru vă va permite să vă maximizați rezultatele, deoarece vizați totul simultan. Mușchii abdominali nu vor fi angajați, motiv pentru care doriți să vă exercitați un pic și pe asta. Atingerea obiectivelor de fitness nu se referă la lovirea peretelui pentru cei mai mulți, ci la lovirea zidului!

Deci, iată câteva sfaturi și tehnici pentru a vă ajuta să ardeți mai multe calorii pe o bicicletă culcată: