De Pavitra Sampath Actualizat: vineri, 10 iulie 2015 15:48

sfecla

Citiți acest lucru în engleză. Cu toții am auzit că includerea legumelor în dietele noastre este un pas esențial pentru a rămâne sănătoși. Dar știați că consumul de ceva ca sfecla roșie poate lua c - Cum sfecla roșie poate ajuta la reducerea TA ridicată sau a hipertensiunii

Cu toții am auzit că includerea legumelor în dietele noastre este un pas esențial pentru a rămâne sănătoși. Știai însă că consumul de ceva ca sfecla roșie poate avea grijă de problemele tensiunii arteriale? Da, rădăcina roz are o serie de beneficii pentru sănătate, chiar dacă ajută mămicile însărcinate să aibă copii sănătoși până la bătăi de osteoporoză până la menținerea controlului glicemiei. Iată cum sfecla roșie vă poate ajuta să vă mențineți nivelul tensiunii arteriale în mod natural.

Cum vă ajută:

Potrivit British Heart Foundation, consumul de legume bogate în nitrați ar putea ajuta la reducerea drastică a tensiunii arteriale. Într-un alt studiu realizat la Universitatea Queen Mary din anul 2010, aceeași teorie a fost condusă din nou. Sfecla roșie este o sursă excelentă de nitrați, care, atunci când este consumată, este transformată în nitriți și un gaz numit oxizi nitrici. Ambele componente contribuie la lărgirea arterelor și la scăderea tensiunii arteriale. Cercetătorii au descoperit, de asemenea, că a avea doar aproximativ 500 de grame de sfeclă roșie în fiecare zi reduce tensiunea arterială a unei persoane în aproximativ șase ore. (Citiți: Beneficii uimitoare ale sfeclei roșii pentru sănătate)

Citiți mai multe despre cauze, simptome, diagnostic și tratamentul hipertensiunii.

Cum să-l folosească

Tipul 1: Sfecla roșie este un plus excelent pentru o salată. Pentru a o adăuga la o salată par-fierbere, este mai ușor de mâncat și nu își pierde niciunul din nutrienți.

Spălați bine o sfeclă și fierbeți-o. Puteți face acest lucru fie într-un aragaz, fie într-un vas cu apă clocotită. Aruncați apa în care fierbe, deoarece aceasta ar putea conține noroi care se găsește în mod normal în jurul rădăcinii. Acum curățați sfecla roșie, feliați-o și mâncați-o ca salată. Ați putea face bucăți mărunțite și la o salată mixtă.

Tipul # 2: Dacă fierberea sfeclei pare prea obositoare, încercați în schimb sucul de sfeclă roșie. Tăiați sfecla roșie în bucăți fine sau radeți-o. Adăugați-l într-un blender și extrageți sucul. Adăugați un mic vârf de sare (dacă doriți) și beți acest suc primul lucru dimineața pe stomacul gol.

S-ar putea să vă placă să citiți și:

Pentru mai multe remedii naturale, consultați secțiunea noastră despre remedii naturale. Urmăriți-ne pe Facebook și Twitter pentru toate cele mai recente actualizări! Pentru sfaturi zilnice gratuite de sănătate, înscrieți-vă la newsletter-ul nostru. Și pentru a vă alătura discuțiilor pe teme de sănătate la alegere, vizitați forumul nostru.

Publicat: Joi, 16 ianuarie 2014 21:03 | Actualizat: vineri, 10 iulie 2015 15:48