• Acasă
  • Coruri
  • Videoclipuri
  • Bloguri
  • oameni
  • Ce mai e nou

Categorii

Arhive

  • 2017
  • 2018
  • 2019
  • Aprilie 2020
  • Iunie 2020
  • Iulie 2020

Alimente pentru a vă ajuta vocea cântătoare

Nu este un mit că ceea ce mănânci îți poate afecta corzile vocale. Mulți cântăreți profesioniști notați vor urma diete speciale sau vor exclude anumite alimente din dieta lor înainte de a intra în competiție sau concert.

vocea

Cântatul într-un cor ar trebui, desigur, să fie întotdeauna distractiv și o plăcere - la urma urmei, ai șansa de a socializa și de a face parte din ceva pozitiv.

Acestea fiind spuse, ar trebui să te străduiești întotdeauna să fii în cea mai bună voce. Iată deci câteva sfaturi despre alimentele pe care ar trebui să le consumați înainte de a cânta și alimentele pe care ar trebui să le evitați.

Mâncăruri de iubit

Fructe proaspete

Consumați fructe întregi și proaspete este cel mai bine pentru dvs., mai degrabă decât să căutați sucuri sau piureuri. Luați o pere sau un măr și bucurați-vă de el. Fructele întregi tind să aibă mai multă valoare nutritivă decât sucurile. Doriți să vă mestecați fructele, deoarece acestea conțin fibre, vitamine și mai multe lucruri bune, care vă ajută corpul să le absoarbă mai bine. Sucurile, în special cele cumpărate, tind să fie mai mult zahăr și apă decât orice altceva, așa că merg direct în fluxul sanguin și te epuizează mai repede. Veți obține un maxim rapid, urmat de un minim puternic. Nu de ce aveți nevoie atunci când vă bazați pe energie pentru a vă ajuta să obțineți o performanță.

Nuci și unt de arahide

De obicei, aceste alimente despre care unii cântăreți trebuie să se îndepărteze, dar în cea mai mare parte nucile și untul de arahide (asigurați-vă că acesta din urmă este neted, mai degrabă decât crocant) sunt o sursă strălucitoare de energie, fibre și substanțe nutritive. Vă vor umple, vă vor menține și dacă sunteți îngrijorat de efectul potențial de uscare pe care îl poate avea consumul de nuci, alegeți să le consumați spălate cu un pahar de apă rece, dar nu cu gheață.

Proteine ​​de bună calitate

Puteți mânca carne! O mulțime de proteine ​​slabe sănătoase sunt prietenul oricărui cântăreț. Nu numai că îți vor furniza multă energie, dar îți vor aprinde creierul și te vor ajuta să te menții, mai ales dacă stai în picioare perioade lungi de timp. Optează pentru bucăți slabe de carne de vită sau de pui, dacă poți. Gătiți-le pur și simplu la grătar sau prăjindu-le la cuptor pentru a menține conținutul de grăsime scăzut.

Miere

Cu toții avem nevoie de o delicatese, nu-i așa? Iubito, mai ales dacă este luat în apă fierbinte cu lămâie este o modalitate superioară de a obține nu numai un impuls natural de energie cu eliberare lentă, dar îți va oferi și gâtului un tratament liniștitor. Mierea de Manuka a adăugat și proprietăți antibacteriene, ideală dacă sunteți îngrijorat de a prinde viruși de gât și de gât ca cântăreț.

Alimente de care să te îndepărtezi

Curry picante

Este normal să evitați orice picant înainte de un concert sau imediat imediat după. Corzile voastre pot reacționa la condimentele și aromele ridicate din curry și ardei iute. Veți produce și mai mult mucus și flegmă. Ca să nu mai vorbim de efectele secundare potențiale ale indigestiei și arsurilor la stomac după aceea.

Alcool

Este perfect să beți o băutură sau două după un spectacol pentru a vă relaxa și a vă relaxa, dar este important să evitați alcoolul înainte de a cânta. Alcoolul (și într-o măsură mai mică) cofeina poate avea un efect de uscare asupra corzilor vocale. Cel mai bine este să vă lipiți în prealabil de apa simplă.

Alimente grase

Este tentant să vă plictisiți pentru o prăjitură delicioasă pentru a începe ziua, dar consumul multor cărnuri grase și procesate alături de grămezi de pâine prăjită poate, în același mod în care o fac alimentele picante, să vă înghesuie corzile vocale cu flegmă și grăsimea din mâncare în sine. Este perfect să mănânci proteine ​​slabe, gătite simplu, să te îndepărtezi de carne care a fost gătită în ulei sau orice altceva prăjit.

Lactat

Deși este, în mod natural, foarte important să vă asigurați că obțineți suficient calciu - chiar înainte de spectacol, încercați să evitați brânza, smântâna sau laptele cu conținut ridicat de grăsimi. Acestea pot avea un efect secundar de a produce prea mult mucus, care poate avea un efect dăunător asupra vocii tale.