NUME: Luke/ÎNAINTE DE GREUTATE: 280/DUPĂ GREUTATE: 182/LIRI PIERDUTE: 98

descoperă

Povești de succes în ceea ce privește pierderea în greutate: Missy a pierdut 35 de kilograme și a ținut-o

Întotdeauna am fost supraponderal, eram un copil dolofan. Dar când mama mea a murit, mi-a plăcut kilogramele. Mâncarea și băutura au devenit confortul meu.

CUM A AFECTAT PESTA DUMNEAVOASTRĂ ASPECTUL (ALOR) ASPECT (E) AL VIEȚII? A ajuns la punctul în care beau în casa mea; pentru că nu am putut găsi niște pânze frumoase pe care să le potrivi. Asta m-a scăpat cu adevărat și faptul că eram singură.

Care a fost „punctul de cotitură” pe care l-ați început cu privire la călătoria dvs. de pierdere în greutate? Ei bine, am cunoscut-o pe partenerul meu Jessica, ea mi-a făcut cunoștință cu lumea de slăbire. Nu voiam să-l pierd pe Jess, așa că m-am străduit din răsputeri să-mi întorc viața.

CUM AȚI ÎNCEPUT? Am început doar să mănânc sănătos; apoi a investit într-un Fitbit și a început să meargă la plimbări.

Cât timp după ce ați început ați început să vedeți rezultatele efectelor dvs. de pierdere în greutate? Am fost atât de mare încât după doar câteva săptămâni am simțit că am mai multă energie.

Care a fost partea cea mai grea? Cel mai greu pentru mine a fost să gătesc sănătos, Iv învățase în totalitate să gătească din nou lucruri de bază.

V-AȚI DORIT VREI SĂ RENDIȚI? CE ȚI-A FĂCUT MERGEA? De fiecare dată când am avut o zi de înșelăciune, dar de fiecare dată când am scăpat o dimensiune de pânză m-a făcut să merg și să-mi pun la loc vechile pânze.

CÂT T-A DURAT PENTRU A PIERDE CEL MAI MULTE GREUTATE? Mi-a luat un an să ajung când sunt acum

AȚI AVUT VICTORII FĂRĂ SCALĂ? Da, așa este acum, Iv a pus 3 kilograme, dar cârpele mele se potrivesc mai bine. Așa că trebuie să construiesc mușchi.

CE SEMNĂ DIETA TA ZILNICĂ COMPARAȚIE CU CÂND ERAȚI MAI GREU? Nu poate fi comparat, evitați zahărul! Grăsimi! Fără mese gata, toate gătite acasă

CUM SE COMPARĂ ACTIVITATEA FIZICĂ CU CÂND ERAȚI MAI GRAV? Încerc să merg la sala de sport 5 nopți pe săptămână și sunt mai activ la serviciu.

SFATURI ȘI TRUCURI PENTRU PIERDEREA MEA DE GREUTATE

  1. Luați-o încet, o schimbare la un moment dat. Introduceți dieta, apoi faceți exerciții fizice nu în același timp
  2. Gustarea cu nuci evită chiar și chipsurile și ciocolata cu conținut scăzut de grăsimi
  3. Bea multa apa
  4. Stabiliți obiective realiste
  5. Măsurați-vă sinele, precum și cântărirea