Puteți adopta câteva practici de viață sănătoase care vă pot ajuta să reduceți nivelul ridicat de creatinină. Iată câteva remedii casnice pentru această afecțiune.

Creatinina este un deșeu chimic produs de metabolismul muscular. O dietă bogată în carne roșie duce, de asemenea, la producerea acestei substanțe chimice, care este filtrată de rinichi împreună cu alte produse reziduale din sânge. Deșeurile filtrate sunt apoi expulzate prin urină. Dar dacă aveți vreo boală renală și rinichii nu funcționează corect, aceasta poate duce la acumularea de creatinină în sânge. Acest lucru, la rândul său, poate duce la uremie, care este o tulburare care poate pune viața în pericol. Activitatea fizică intensă, precum și anumite medicamente pot determina creșterea nivelului creatininei în corpul dumneavoastră, la fel ca și stările cronice de sănătate, cum ar fi diabetul, tensiunea arterială ridicată sau bolile tiroidiene. Acest lucru vă poate afecta funcționarea normală a corpului. Dializa este adesea răspunsul. Dar, odată cu aceasta, puteți adopta, de asemenea, câteva practici de viață sănătoase care vă pot ajuta să reduceți nivelul de deșeuri chimice. Acest lucru vă va ajuta să vă detoxificați sângele, care este atât de necesar pentru o sănătate optimă. Citește și - antibiotice naturale: scapă de infecțiile bacteriene cu aceste alimente

remedii

Aici, enumerăm câteva lucruri pe care le puteți face pentru a vă asigura că nivelurile de creatinină rămân normale. Aceste măsuri vor contribui, de asemenea, la scăderea nivelurilor, dacă acestea sunt deja ridicate. Citește și - Respirație de amoniac: este un semn că rinichii tăi sunt în pericol

Evitați exercițiile grele

Exercițiile fizice sunt bune pentru sănătate. Dar dacă nivelul creatininei dvs. este ridicat, atunci trebuie să faceți acest lucru cu moderare. Dacă vă răsfățați cu o activitate fizică intensă, aceasta poate provoca o creștere a nivelului de creatinină. Acest lucru se datorează faptului că metabolismul muscular produce creatinină și utilizarea excesivă a grupurilor musculare duce la această creștere. Nivelurile cresc din cauza creșterii defalcării musculare. Dacă suferiți de această afecțiune, este mai bine dacă vă adresați medicului dumneavoastră cât de mult ar trebui să vă exercitați. Citește și - Giloy oferă protecție împotriva COVID-19 și mai mult: modalități ușoare de a include acest lucru în dieta ta zilnică

Evitați anumite suplimente

Suplimentele vă pot spori sănătatea. Dar unele suplimente conțin creatină. Aceasta este o substanță chimică produsă de ficat și transportată la mușchi pentru a fi utilizată ca energie. Creatina neutilizată este transformată în creatinină, un produs rezidual, de către corpul dumneavoastră. Anumite suplimente conțin această substanță chimică. Este folosit mai ales de sportivi pentru a spori performanța. Evitați astfel de suplimente.

Reduceți aportul de proteine

Aportul ridicat de proteine ​​poate crește nivelul creatininei. Acest lucru este valabil mai ales pentru carnea roșie. Dacă aveți un nivel ridicat de substanță chimică, reduceți carnea roșie, precum și alte surse de proteine, cum ar fi produsele lactate. În schimb, treceți la o dietă pe bază de plante pentru o sănătate mai bună.

Creșteți aportul de fibre

Potrivit cercetărilor, o dietă bogată în fibre dietetice vă poate ajuta să reduceți nivelul de creatinină. Studiile au arătat reduceri semnificative ale nivelului de creatinină la persoanele cu boli renale cronice care și-au crescut aportul de fibre. Așadar, adăugați o mulțime de fructe, legume, cereale integrale și leguminoase în dieta dumneavoastră. Aceste alimente sunt surse bogate de fibre dietetice.

Reglați aportul de lichide

Aportul de apă este important pentru starea generală de sănătate și fitness. Dacă nu beți suficientă apă, aveți riscul de deshidratare. Acest lucru poate determina creșterea nivelului de creatinină. Aceasta este o problemă frecventă la persoanele cu boli de rinichi. Consultați-vă medicul și aflați cât de multă apă beți zilnic pentru a vă menține nivelul de creatinină scăzut. .