Pierderea în greutate se face în bucătărie, nu la sală. Indiferent cât de mult ai încerca în sala de sport, dacă nu te uiți la ceea ce mănânci, nu vei pierde din greutate. Și în centrul acesteia, gătitul propriilor mese este cel mai bun mod de a controla ceea ce îți intră în gură. Pur și simplu este prea dificil să controlați caloriile care intră atunci când nu sunteți responsabil în bucătărie. În 2016, mai puțin de 60% din toate mesele consumate într-o casă americană vor fi pregătite acasă. Este scandalos - nu e de mirare că ne confruntăm cu o epidemie de obezitate.

partajarea

La Focused on Fit, obiectivul nostru este să adăpostim o bibliotecă de rețete care sunt nu numai sănătoase și potrivite, ci și gustoase și suculente. Am reglat și perfecționat aceste rețete de-a lungul anilor și oferim numeroase bucătării și cursuri diferite pentru utilizare zilnică pe tot parcursul anului. Fel principal, feluri de mâncare, mic dejun, prânz și cină. Chiar și smoothie-uri, gustări sănătoase și deserturi. În multe cazuri, am rafinat un clasic de confort, cum ar fi Pad Thai, cu ingrediente mai sănătoase, astfel încât nimeni să nu-și sacrifice sacrificiile de confort pentru mâncare.

Una dintre cele mai mari metode pentru pierderea în greutate constă în planificarea meselor și pregătirea meselor - unde ne hărțiți mesele pentru săptămâna de duminică și vă pregătiți toată mâncarea în ziua respectivă. Teoria este să îți planifici mesele, astfel încât să nu fii tentat și să nu mănânci din mers, unde ai șansa să faci alegeri rele. Faceți alegerile dvs. alimentare o dată în timpul săptămânii și aveți un lucru mai puțin la care să vă gândiți și mai puține oportunități de a vă abate de la obiectivul dvs. Avem rețete grozave care vă ajută să vă planificați din timp, inclusiv brioșele de ouă curate, care fac o opțiune excelentă pentru prânz în deplasare. La doar 78 de calorii și 8g de proteine, fiecare brioșă este gustarea perfectă la jumătatea dimineții sau la jumătatea după-amiezii.

În cele din urmă, unul dintre cele mai mari beneficii ale site-ului Focused on Fit este capacitatea de a crea rețete. Toți utilizatorii își pot crea propriile rețete și le pot încorpora pe site. Odată creat, cu toate ingredientele și porțiunile lor - site-ul nostru va calcula valoarea nutrițională pentru acel fel de mâncare, prin mărimea porției. Și cea mai bună parte - puteți partaja aceste rețete prietenilor prin intermediul site-ului.

Acest lucru poate fi util mai ales acasă sau chiar și în deplasare, dacă sunteți condiționat să comandați aceeași salată sau bol de burrito la articulația dvs. preferată de luat masa. Creați o rețetă pentru preparatul dvs. preferat și înregistrați-o de fiecare dată.

Cu pagina noastră de gestionare a rețetelor și rețete sănătoase pe site, gătitul poate fi din nou distractiv! E timpul să ajungi în bucătărie! Înscrieți-vă gratuit și începeți să creați și să partajați rețete sănătoase!