Copiii nu trebuie să postească în timpul lunii sfinte musulmane, dar mulți vor să participe pentru a se conecta la credință, familie

Nazima Walji - Știri CBC

grei

Publicat: 12 iunie 2018
Ultima actualizare: 12 iunie 2018

Iyad Zaki spune o rugăciune sub respirație înainte de a începe masa. Copilul de 10 ani este încântat să mănânce - este ora 20:54. dupa toate acestea.

„O să-mi umplu gura pentru că îmi este foarte foame”, a spus el.

Iyad post pentru Ramadan. Acasă cu familia sa în Thornhill, Ont., Prietenii au terminat să ia parte la Iftar, masa consumată după apusul soarelui în luna sfântă islamică.

În întreaga lume, milioane de musulmani marchează Ramadanul, observând un post strict din zori până la apusul soarelui timp de 30 de zile, renunțând la mâncare și apă într-un spectacol de devotament față de credința lor.

Postul este unul dintre cei cinci stâlpi ai Islamului, dar nu este obligatoriu pentru copiii musulmani până nu ajung la pubertate, de obicei între 10 și 14 ani pentru fete și 12 și 16 pentru băieți.

Iyad începe puțin devreme; el o vede ca pe o modalitate de a se conecta la religia și familia sa.

„Când postim, ai o legătură mai strânsă cu Dumnezeu”, a spus Iyad.

Masa este pregătită, mirosul bucătăriei tradiționale egiptene umple aerul: molokheya, gulaș și dovlecei umpluți. Cina este pe cale să fie servită.

În primul rând, datele sunt trecute. Fructele uscate, ambalate cu substanțe nutritive, sunt primul lucru consumat atunci când rupem postul; uneori sunt scufundate în lapte.

Copiii își umplu farfuriile și ies la punte, unde aerul nopții este încă cald. Vorbesc despre filme și cântă în timp ce își umple burta.

Un post de 17 ore

Ramadanul se schimbă odată cu mișcarea lunii. Anul acesta, cade chiar înainte de vară, cu răsăriturile sale mai vechi și apusurile de soare ulterioare. Pe măsură ce luna trece, ziua de post se prelungește - ceea ce face dificilă trecerea.

În ciuda dimensiunilor reduse, Iyad spune că a găsit-o ușor de gestionat.

"Nu este atât de greu, atâta timp cât te menții hidratat înainte de a trebui să postesti. Cred că va fi bine pentru cea mai mare parte a zilei."

Dina Shaheen a avut inițial îngrijorări serioase cu privire la faptul că fiul ei de 10 ani a luat parte la post.

„Postim aproape 17 ore, deci este foarte mult timp”, a spus ea.

"În prima săptămână ... am continuat să pun punga de prânz în geanta [școlii], punând o banană, niște suc. Și în fiecare zi, spun: 'OK, știu că va fi obosit, își va rupe postul. Poate el poate lua doar o banană? Poate o mușcătură? "

Elevul de clasa a 5-a a reușit să postească aproape în fiecare zi, lipsind doar unul pentru un eveniment de școală.

„Mi-ar fi greu să postesc pentru că trebuia să beau multă apă”, a spus el.

Shaheen a luat decizia pentru el, subliniind că era doar o zi din lună. Știa că altfel trupul lui nu va fi capabil să facă față acțiunii extenuante.

A fost decizia corectă, spune Nazima Qureshi, un expert în nutriție din Toronto, ai cărui clienți sunt predominant femei musulmane.

„Mai mult decât mâncare, este piesa de hidratare a apei”, a spus ea.

Dacă copiii care postesc ajung să aibă o zi activă, Qureshi le sugerează să întrerupă postul și să recunoască faptul că este bine să ia o zi liberă, mai ales dacă „se încălzește și au nevoie de acea hidratare”.

„Dintr-o perspectivă religioasă, nu doriți să faceți nimic care să vă dăuneze sănătății”, a spus ea. "Nu asta e ideea."

Este obișnuit ca copiii să manifeste interes pentru post pentru Ramadan; familia și prietenii din jurul lor participă și vor să fie implicați.

„Este comunitatea, este adunarea, este mâncarea împreună, se roagă împreună”, a spus Shaheen. „Este un sentiment foarte frumos, o lună foarte spirituală”.

Ușurarea copiilor

Nu este nimic în neregulă cu postul sau încercarea de a posti încă de la vârsta de șapte ani, a spus Qureshi. Dar ea sugerează părinților să adopte una dintre cele două abordări de bază pentru a ajuta tinerii postori să se construiască la maximum.

Primul este un „jumătate de post”, unde copiii mai mici postesc doar câteva ore în fiecare zi. Sau pot evita postul în fiecare zi a Ramadanului, poate participând doar la sfârșit de săptămână.

Până la vârsta de 10 ani, Qureshi a spus că majoritatea copiilor pot face toată ziua, dacă doresc. „În acel moment, copilul este capabil să ia acea decizie”.

Dar părinții ar trebui să urmărească atent comportamentul copiilor lor în timpul unui post, a spus ea.

„Dacă arată cam slăbit și letargic, poate că nu mănâncă la fel de bine, dacă îi este greu să-i convingi să se trezească la 3 dimineața și să mănânce, probabil că nu ar trebui să postească”.

Dincolo de copii, există și alte excepții de la post. Nu este de așteptat ca musulmanii bolnavi, vârstnici, însărcinați sau care alăptează să ia parte. Nici cei care au afecțiuni de sănătate, cum ar fi diabetul, o tulburare de alimentație sau o afecțiune care le impune să ia în mod regulat medicamente cu alimente.

Lina și Malek Saud postesc și ei.

Lina, în vârstă de 11 ani, a început când avea șapte ani cu un post parțial. Acum, după ce a absolvit un post complet, elevul de clasa a 6-a a spus că mulți oameni sunt uimiți să afle că poate susține o zi întreagă fără hrană și apă.

Abordarea ei? Tratează-l ca în orice altă zi.

"Toată lumea se întreba:" Vreau să stau la sala de sport? Dacă aș vrea să mănânc singur? Un fel de a fi singur în timpul prânzului? " Am vrut să simt că nu se întâmplă nimic. Am vrut să simt că era o zi normală. "

Fratele lui Lina, Malek, în vârstă de nouă ani, îi urmează urmele și face un post parțial.

"Este o luptă. Uneori vine foamea - iar foamea pleacă", a spus el.

"De obicei mănânc la școală și postesc acasă. Dar când avem zi liberă, sâmbătă și duminică, sau o zi PA, postesc cât pot."

'Puțin cu puțin'

Mama copilului, Reham Salama, se referă la postul parțial ca „antrenând” corpul, întrucât acesta îl va pregăti în cele din urmă pentru o zi întreagă de post.

"Îi învățăm puțin câte puțin să nu mai mănânce sau să bea ... pentru câteva ore, poate. Puțin câte puțin până când sunt obișnuiți, și le place, și [pot] face parte din el."

Nimeni nu ar trebui să sară peste mese în timpul Ramadanului, a spus Qureshi, chiar dacă trebuie să fie strânși în timpul nopții. Suhoor - masa servită înainte de zori - este deosebit de importantă.

„De fapt, te va ajuta cu nivelul tău de energie mai târziu în timpul zilei”, a spus ea.

Qureshi recomandă musulmanilor să mănânce o sursă de proteine, carbohidrați din cereale integrale și grăsimi sănătoase pentru acea primă masă - cum ar fi „iaurt grecesc, fulgi de ovăz, nuci și unt de nuci” - precum și să bea o cantitate adecvată de apă.

De asemenea, ea sugerează că postitorii încearcă să strângă mai multe alimente după Iftar și înainte de Suhoor.

"A lua o gustare suplimentară acolo ar ajuta într-adevăr să creșteți caloriile și nutriția", a spus Qureshi. „Deci mănânci destul de multă mâncare în acele ore fără post.”

Sfârșitul Ramadanului - așteptat să se desfășoare în perioada 14-16 iunie anul acesta - este marcat cu Eid al -Fitr, o sărbătoare de trei zile pentru a sparge postul care implică alimente speciale, haine noi și adesea cadouri pentru copii.