Comparație nutrițională a sosului de soia și a sării

V-ați întrebat vreodată cum se alimentează preferințele dvs. preferate în ceea ce privește nutriția?

comparație

Am comparat conținutul nutrițional al sosului de soia față de sare (100g fiecare) mai jos folosind datele USDA și NIH din 2019 [1] .

  • Sari la:
  • Calorii și carbohidrați
  • Proteină
  • Gras
  • Vitamine
  • Minerale
  • Vizualizați
Poti de asemenea vizualizați comparația nutrițională pentru o porție personalizată sau dimensiunea de servire și vedeți cum se compară nutriția.

Calorii și carbohidrați

calorii

Sarea are mai puține calorii decât sosul de soia - sosul de soia are 53kcal de calorii la 100 de grame, iar sarea nu conține cantități semnificative.

fibre dietetice

Sosul de soia are mai multe fibre dietetice decât sarea - sosul de soia are 0,8 g de fibre dietetice la 100 de grame, iar sarea nu conține cantități semnificative.

zahăr

Sosul de soia și sarea conțin cantități similare de zahăr - sosul de soia are 0,4 g zahăr la 100 de grame, iar sarea nu conține cantități semnificative.

Proteină

proteină

Sosul de soia este o sursă excelentă de proteine și are mai multe proteine ​​decât sarea - sosul de soia are 8,1 g de proteine ​​la 100 de grame, iar sarea nu conține cantități semnificative.

grăsime saturată

Atât sosul de soia, cât și sarea au un conținut scăzut de grăsimi saturate - sosul de soia conține 0,07 g de grăsimi saturate la 100 de grame, iar sarea nu conține cantități semnificative.

Vitamine

Vitaminele B.

Sosul de soia are mai multă tiamină, riboflavină, niacină, acid pantotenic, vitamina b6 și folat.