Așadar, după ce a vorbit cu un prieten care este antrenor personal, a văzut rezultate excelente mâncând fără gluten. Să te simți mai bine, mai multă energie etc. Am decis să încerc.

fără

Deși a trecut doar o săptămână, pot spune că, după doar câteva zile, am mâncat fără gluten, am avut un joc de hochei, iar nivelul meu de energie a fost mult mai mare. Eram îngrijorat că aș fi leneș să nu mănânc carbohidrați, dar aceasta a fost mai multă energie decât am văzut de ani de zile.

Întrebarea mea este, ce zici dacă mănânc doar 80-90% fără gluten. Nu am celiaci, așa că nu TREBUIE să fiu 100% fără gluten. Este foarte greu să susții 100% fără gluten, iar ultimul lucru pe care îl vreau este să alunec sau să ieșesc și să am articole cu gluten în ele și să suferi o durere de stomac. (plus îmi plac foarte mult aripile mele de bivol și berea fără gluten)

Voi pierde beneficiile de a fi fără gluten, am auzit că este totul sau nimic.

Dacă funcționează pentru tine, nu văd cum te poate răni . Am îndoielile mele cu privire la faptul că îți oferă mai multă energie etc. Pe de altă parte, așa cum am spus, dacă crezi că te face să te simți mai bine să mergi pentru asta. Oamenii care urmează o dietă fără gluten par să facă bine.

Cred că confuzi glutenul și carbohidrații. Glutenul se găsește în boabe de iarbă, cum ar fi grâul și orzul. Boabele de iarbă nu sunt singurele lucruri care conțin carbohidrați. Unele fructe sunt bogate în carbohidrați. Dar fructele nu conțin deloc gluten. Mierea este, de asemenea, bogată în carbohidrați, fără gluten. Orez - conținut ridicat de carbohidrați, fără gluten. Cartofi - 29 carbohidrați într-un singur cartof alb mic. Zero gluten.

Puteți mânca foarte ușor o dietă fără gluten în proporție de 90% și puteți merge totuși peste bord cu carbohidrați.

Dacă încercați să consumați un conținut scăzut de gluten și cu conținut scăzut de carbohidrați, va trebui cu adevărat să aflați ce carbohidrați sunt și ce alimente conțin câte carbohidrați pe porție și câte carbohidrați pe masă (sau zi) constituie " sărac în carbohidrați. "

Înlocuirile fără gluten pentru produsele de panificație sunt dificile pentru a obține corect. Dar alimentele „native” fără gluten sunt bune. Orez, carne, legume, fructe, lapte fără gluten.

Tort, plăcintă, pâine, covrigi: toate acestea sunt mult mai complicate. Există o companie de panificație fără gluten lângă casa mea. Au câteva articole care sunt destul de bune, dar este foarte greu să se coacă fără gluten.

Crăciunul meu preferat fără gluten: subțiri de nuci. Acestea sunt minunate, în special cele cu migdale. Le voi mânca de bunăvoie oricând!

Persoanele care au alergii la anumite alimente, ca în acest caz gluten, du-te pentru gluten gratuit, deoarece îi ajută să facă față nutriției. Avem un nepot care este alergic la grâu, ouă și arahide. Un urs care să facă față asta .

Cred că majoritatea produselor care conțin gluten au, de asemenea, un conținut mai mare de calorii, ȘI nu sunt atât de multe gluten produse gratuite. Și dacă sunt gluten gratuite, par să aibă o valoare nutrițională mai bună.

Deci, cred că nu este cu adevărat un gluten o dietă gratuită care te face să te simți mai bine, dar o dietă care conține o valoare nutrițională mai bună care te face să te simți mai bine.

Am renunțat la băuturile răcoritoare, la porumb, la orice conține sirop de porumb și la orice conține ceva cu cuvântul * hidrogenat *. De asemenea, mi-am redus aportul de produse din carne și am scăzut aportul de legume.
Îmi coc propria pâine integrală de grâu și adaug gluten pentru a face gustul mai bun.

Mă simt minunat, dar nu verific dacă mănânc ceva, dacă are gluten în ea.
Fiica mea, care este dietetician înregistrat, îmi spune: * Mănâncă totul cu măsură tată și vei fi bine ! *
Nimeni din familia mea nu este * supraponderal * și poate mânca orice, cu excepția nepotului nostru, unde nu avem idee de ce .

Deci reducerea cantității de gluten în * dieta * dvs. vă poate ajuta să vă simțiți mai bine, dar dacă tot gustați ca și cum nu ar fi sfârșit cu dulciurile și alte fast-food-uri, * conduceți * peste tot, trăiți ca o canapea de cartofi, cine știe, dacă într-adevăr este * NU gluten * asta te ajuta .

Pe de altă parte, ca întotdeauna, dacă TU crezi că funcționează pentru tine, atunci cine sunt eu pentru a spune ce trebuie să faci ? Prea mulți dang wannabee * exspurts * aici pe acest forum.