Conor McGregor a luptat în trei divizii distincte de greutate. El a devenit, de asemenea, campion UFC, atât la categoriile cu greutate pană, cât și la cele ușoare. A devenit primul om din UFC care deține simultan două curele în două clase de greutate diferite. Magnatul MMA pensionar poate chiar reveni într-o divizie mai grea. La ce se rezumă toate acestea? Dietă.

rutina

Este nevoie de dieta unui campion pentru a deveni campion. Sportivii MMA ard calorii în funcție de intensitatea cu care desfășoară antrenamentul. De asemenea, depinde de ce activitate este implicat. O sesiune de 45 de minute poate arde până la 590 de calorii, în timp ce o sesiune de luptă poate arde 620 de calorii nebune. Acum, duceți acest lucru la nivelul Conor McGregor și veți avea nevoie de o dietă grea, herculeană, bogată în Popeye.

Filosofia Conor McGregor a mânca

Sportul cere ca luptătorii lor să fie flexibili. Pot exista momente în care descoperă că următoarea lor luptă este cu doar 20 de zile înainte. Deci, în acele situații extraordinare, când au nevoie să taie sau să se îngrașe rapid, dieta lor este împiedicată și schimbată în consecință. Înțeles să spunem, poate Conor McGregor a mâncat diferit în timp ce se pregătea să lupte cu un Nate Diaz mai voluminos decât ceea ce ar fi luat în mod regulat.

Dar nu vom vorbi despre aceste circumstanțe extraordinare și, în principal, ne vom concentra asupra unei diete McGregor mai generale. Acest lucru, pentru că se întâmplă o dată într-o lună albastră să ajungă pe o carte de luptă într-un termen foarte scurt. Deci, mai mult sau mai puțin, partea de dietă rămâne consecventă. După cum spune el însuși fostul campion UFC, „Dieta mea este de obicei destul de consistentă, indiferent dacă mă antrenez pentru o luptă specifică sau nu. Nu-mi place să mă încurc prea mult cu el. Încerc să mănânc sănătos tot timpul. Nu mănânc mâncăruri de luat masa. ”

Ce-i place să bea?

Notorious deține o companie numită Eire Born Spirits și au lansat un produs popular în Proper No. 12 whisky irlandez. Whisky-ul este preparat de fostul label distilator Bushmills David Elderman. O companie iubitoare de afaceri Conor este CEO și președinte al mărcii. Inițial anul acesta, o marcă consolidată BECLE a adunat o participație suplimentară de 29% la compania Conor. Toate acestea, pentru a explica că îi place să bea și, de asemenea, să câștige bani din dragostea sa.

Însă, fiind un atlet superstar și un luptător, el poate consuma alcool doar într-o moderație atent monitorizată. El trebuie să bea curat și pentru asta; are propriile sale soluții. McGregor spune acest lucru, „Beau mai ales apă sau apă de cocos. Este important să rămâi hidratat - primul lucru pe care îl fac dimineața este întinderea și să beau apă. ” Deci, acum cunoaștem rutina de dimineață a acestui superstar fulgerător.

Este vegetarian, non-vegetarian, vegan sau un adept al ceto-ului?

Răspunsul pentru Conor McGregor se află undeva la mijloc. Deși își iubește verdele, trebuie să consume și multe proteine ​​care provin dintr-o dietă bogată în carne. În plus, asigură, de asemenea, că partea de carbohidrați rămâne scăzută pentru a menține sub control acest procent de grăsime. El detaliază răspunsul său la această îndoială pe care o avem ca., „Mănânc carne bună - pui, somon, niște fripturi - și o mulțime de verdeață de calitate și unele fructe, cum ar fi bananele. Mănânc ouă - o omletă cu americanul meu pentru un mic dejun sau un brunch târziu. Nu mănânc mulți carbohidrați - dacă o fac este ceva ca cartofii dulci. ”

Acest lucru pare a fi foarte echilibrat. Vedem că a subliniat în mod specific „carne bună” și nu orice carne. Carnea vine și în tipuri, roșu și alb. De asemenea, consumă pești, probabil din cauza acizilor grași omega-3 și a altor substanțe nutritive și vitamine esențiale care se găsesc în aceștia. El își găsește, de asemenea, carbohidrații sănătoși în cartofii dulci care sunt amidonici, plini de proteine ​​și vitamina A.

Probabil că avem mulți artiști MMA care ar dori să adopte o abordare mai vegană. Dar totul diferă în funcție de tipul individual de corp, preferințele și modul în care au crescut în societate.

Șefa UFC, Dana White, a luat-o pe undă exclusiv cu BT Sport ...

Conor McGregor consumă suplimente alimentare?

Raspunsul este da; el face. El a declarat în interviul său aprofundat cu AskMen, „A lua suficientă proteină este important atunci când mă antrenez, pentru a ajuta la construirea mușchilor și la recuperare, așa că voi suplimenta cu shake-uri proteice. Noul SYNTHA-6 EDGE de la BSN funcționează pentru mine, deoarece îmi oferă o mulțime de proteine, dar fără o grămadă de carbohidrați sau grăsimi. Glumesc în legătură cu asta, dar este bine pentru un dinte dulce și înnebunit ”.

Necesarul de proteine ​​depinde de diverși parametri. Acestea sunt greutatea ta corporală, activitățile pe care le faci și cu ce intensitate. De exemplu, un luptător de 165 kg ar consuma undeva aproape 115 până la 150 de grame de proteine ​​zilnic. Acum, luarea unei cantități atât de mari de proteine ​​devine dificilă din surse 100% naturale. De aici intră Zerul (un tip de proteină) sau alte suplimente.

Există un procent specific de carbohidrați, proteine, grăsimi, fibre la care trebuie să adere și exact asta fac acești luptători.

Dl. Notorii au multe pofte?

Conor mărturisește Men’s Journal, „Am un dinte dulce - acolo aș îngrădi ceva din luptă, dacă cineva aduce un pachet de prăjituri și cafea”.

O zi de înșelăciune este permisă în viața tuturor. Lui Conor îi place să spună asta, „Dacă aș putea să scap și să mănânc ceva ... dacă aș înceta vreodată să lupt, aș putea să mă îngraș cu greutăți. În general, îmi plac lucrurile sănătoase și nu prea am probleme cu nimic. "

Acest lucru demonstrează că alimentația sănătoasă face parte din stilul său de viață și nu ceva spre care trebuie să se forțeze. Antrenorul său John Kavanagh l-a făcut pe expertul în fitness George Lockhart să pregătească și să planifice o dietă pentru irlandez. Conor își ia majoritatea caloriilor din surse originale, iar un procent mic din acestea provine din suplimente alimentare. De asemenea, consumă ciocolată neagră (de preferință conținut de cacao> 85%), ceai verde și varză,

De la masa de mâncare a lui Conor McGregor ...

  • Smoothie „Frunze verzi de fructe de padure”.
  • Piept de pui marinat, salată verde, cartof dulce și orez.
  • Felii de mere la cuptor cu unt de arahide, ouă și avocado.
  • Tequila de pui, creveți de tei cu orez.
  • Friptură de ton roșu cu boia afumată, praf de chili, sare și piper.

Continuați conversația din aplicație, alăturați-vă altor fani MMA pe Aplicația Fani MMA