• 29 septembrie 2020, 7:33
  • Actualizat: 29 septembrie 2020, 10:11

Vedeta UFC, Conor McGregor, se antrenează pentru o luptă uimitoare de box cu legenda Manny Pacquiao.

mcgregor

McGregor, în vârstă de 32 de ani, a fost deja ocupat să lucreze din greu la sală după ce și-a distribuit un selfie pe Instagram.

McGregor - care și-a arătat recent noul său aspect extrem cu capul ras - este foarte atent ce mănâncă atunci când se antrenează.

Se știe că McGregor consumă până la 4.000 de calorii atunci când se pregătește pentru o luptă mare, sub ochiul atent al nutriționistului și antrenorului său în dietă George Lockhart.

MICUL DEJUN AL CAMPIONILOR

Unii ar putea spune cea mai importantă masă a zilei, iar McGregor nu se zgârie când vine vorba de brekky.

După ce s-a trezit, a băut apă pentru a se rehidrata, s-a întins și a făcut 30 de minute de cardio, se așează pentru umplere.

Ouăle - braconate sau într-o omletă - sunt o necesitate pentru McGregor și sunt o modalitate excelentă de a evita orice exces de carbohidrați.

Proteina este adăugată la micul dejun, preferând somonul afumat pe lateral.

Fructe și legume, kale, avocado, felii de mere coapte sau o parte de roșii cherry sunt, de asemenea, pe farfuria sa.

McGregor i-a spus lui AskMen: „Mănânc ouă - o omletă cu americanul meu pentru un mic dejun sau un brunch târziu.

„A lua suficientă proteină este important atunci când mă antrenez, pentru a ajuta la construirea mușchilor și la recuperare, așa că voi suplimenta cu shake-uri proteice.

„Beau mai ales apă sau apă de cocos. Este important să rămâi hidratat - primul lucru pe care îl fac dimineața este întinderea și să beau apă. "

MASA DE PRANZ

„Nu mănânc de luat masa. Nu mănânc nimic din toate astea, a spus odată McGregor.

"Voi mânca carne de bună calitate, verdeață de bună calitate, carbohidrați de bună calitate, cum ar fi cartoful dulce și dovleceii de butternut, și atât."

McGregor iubește un prânz consistent, devorând adesea carne de vită sau friptură sau piept de pui hrănit cu iarbă.

Când nu are chef de carne, se va întoarce la pește - mâncând friptură de ton sau cod la cuptor.

Aceste mese sunt însoțite de o salată laterală, formată din varză și este în concordanță cu dieta Sirtfood - alimente care conțin sirtuine, un tip de proteine ​​care se găsește în alimentele vegetale, despre care se spune că stimulează metabolismul, crește arderea grăsimilor, combate inflamațiile și reduce apetitul. - că McGregor urmează.

MASA DE SEARA

După ce a lucrat toată ziua, McGregor va mânca bine seara.

Puiul este una dintre numeroasele sale opțiuni și s-a remarcat prin intermediul lui Instagram cât consumă într-o singură ședință!

Alte go-tos includ cine cu sushi, din nou cod la cuptor sau friptură de ton, precum și creveți.

În ceea ce privește legumele, este vorba de fasole verde la cină în mod normal. Apoi, există o parte a cartofilor dulci și/sau a orezului.

McGregor, care deține marca irlandeză de whisky Proper No. Doisprezece, se știe că se bucură de un sfat la cină.

Se consumă uneori bere, tequila și whisky.

TIMPUL SNACK

Când te antrenezi la fel de mult ca McGregor, trebuie să îți realimentezi în mod constant corpul.

De aceea, există trei gustări pe zi, una înainte de prânz, precum și mese înainte și după antrenament.