George Lockhart a lucrat cu unele dintre vedetele UFC de top în ultimii ani și le-a pregătit pentru a obține cea mai bună formă de luptă posibilă.

Când Conor McGregor a vrut să-și taie prima greutate pentru arcul său UFC de 155 de kilograme, a apelat la Lockhart.

dietelor

McGregor a mers atât de departe încât l-a invitat pe Lockhart în Irlanda, astfel încât să-și poată pregăti toate mesele înainte de victoria UFC 205 asupra lui Eddie Alvarez, în 2016. Este o practică la care s-a ținut de atunci.

Lockhart a dat puțină aromă meselor de bază de pui și orez adăugând gusturi de pesto proaspăt, lime și ghimbir. Cu siguranță a câștigat favoarea lui McGregor. La o săptămână din acea luptă, Alvarez a declarat pentru UFC Embedded:

„Conor este atât de slab și, cu cât ești mai slab, cu atât ai mai mult mușchi și cu cât ai mai mult mușchi, cu atât poți să ții mai multă apă. Asta ne face mai ușor să ne facem treaba. Va fi o plimbare în parc. . "

Avea dreptate, în mai multe moduri decât una.

Lockhart oferă adesea sfaturi dietetice și de fitness adepților pe pagina Tristar YouTube. Ca răspuns la o întrebare despre cea mai bună masă sau gustare pe care o puteți lua după un antrenament, fosta marină a oferit un răspuns simplu pe care majoritatea dintre noi îl putem urmări cu ușurință. El a spus:

„Nu vreau să am un nivel scăzut de zahăr din sânge când mă apuc de antrenament, mai ales dacă fac un antrenament exploziv - ceva de genul sparring-ului sau ridicarea greutății.

"După antrenament, cu siguranță trebuie să luați carbohidrați cu acțiune rapidă și o mulțime de aceștia - în funcție de intensitatea și durata antrenamentului. Mulți oameni nu își dau seama de acest lucru, dar se vor rezolva și nu vor avea nimic mănâncă] după el. „Oh, am avut un shake de proteine” și apoi vor ajunge acasă la două sau trei ore după aceea și vor muri de foame.

"Dacă îi dai corpului tău ceea ce ai nevoie, atunci când ai nevoie de el, mai târziu nu vei mai avea [foamea] asta. Personal, îmi place să mă consum carbohidrații. Se spune că cea mai bună dietă este dieta potrivită pentru tine . Îmi place să mănânc stafide, merisoarele și curmalele sunt bune. Asta înseamnă mult zahăr și are acțiune rapidă. Acesta ajunge rapid în corpul tău și te completează. De asemenea, are magneziu și un pic de calciu. "