- 737 de calorii
- 25 de proteine
- 98 glucide
- 19 fibre
- 28 grăsimi (16 saturate)
Începeți amestecând ovăzul, nuca de cocos, praful de copt și sarea pentru a forma o pulbere grosieră, apoi introduceți-le într-un bol mare. Apoi, blitz mango și ouă până se omogenizează. Adăugați acest amestec de mango în castron și amestecați totul împreună. Adăugați încet laptele până când seamănă cu un terci neted, udat.
Încălziți o cană bună de ulei de cocos într-o tigaie antiaderentă la foc mic. Adăugați trei linguri de aluat pentru a forma fiecare clătită, gătind una câte una. Apăsați cireșele în aluat. De îndată ce apar bule, întoarceți-le și gătiți-le până ce devin aurii pe cealaltă parte.
Serviți-vă stiva cu o lingură de iaurt de cocos, plus mai multe cireșe proaspete și mango. Folosiți acest teanc sănătos pentru a vă satura dinții dulci și pentru a porni ultimul afânător înainte de a fi pe linia de start.