Rețeta servește 4 porții
Timp de pregătire 10 min
Timp de gătit 6 min
Ingrediente
2 linguri. Nu pot să cred că nu este unt! ® Spread original
1 1/2 cani morcov felii
1 ardei gras roșu mare
4 uncii de flori de broccoli (aproximativ 2 căni)
1 cățel de usturoi
2 lingurițe. frunze de pătrunjel proaspăt tocate (opțional)
1/4 linguriță. sare
1/8 linguriță. piper negru
Directii
Se topește Nu pot să cred că nu este unt! ® Se întinde într-o tigaie antiaderentă de 12 inci la foc mediu-mare și se fierbe morcovii, ardeiul roșu și broccoli, amestecând ocazional, legumele sunt până devin crocante, aproximativ 6 minute. Se amestecă usturoiul și se fierbe 30 de secunde. Se amestecă pătrunjelul, sarea și piperul negru.
Fapte nutriționale
Portie Dimensiune 1 portie
Suma pe servire
Calorii 70
Calorii din grăsime 30
Grăsimi saturate 1 g
Grăsimi trans 0 g
Colesterol 0 mg
Sodiu 160 mg
Total carbohidrați 9 ani
Fibra dietetică 3 ani
Zaharuri 4 ani
Proteine 2 g
