Clasele sunt de obicei MAI MARI decât grupurile mici. (Până la 15-20 de persoane) Ei au adesea ca toată lumea să facă același lucru în același timp sau să se rotească într-un circuit. Sunt un mod distractiv de a face mai multă mișcare!

* CLASELE se concentrează pe energie și distracție și sunt mai puțin concentrate pe REZULTATE și RESPONSABILITATE.

* Exemple de obiective ale CLASEI

Vreau să încerc diferite antrenamente stil.
Vreau să ard multe calorii și să-mi cresc ritmul cardiac.
Vreau o opțiune prietenoasă cu bugetul pentru antrenament.

Pentru a obține CEL MAI MULT din cursuri, trebuie să puteți să vă ridicați de pe podea fără să vă țineți de ceva și să aveți o formă corectă. Dacă vă confruntați cu acest lucru, vă rugăm să luați în considerare să începeți cu un grup mic!

clase

FORMAREA CIRCUITULUI DE INTENSITATE ÎNALTĂ

Avem programul de antrenament pentru circuitul de înaltă intensitate al corpului inferior, al corpului superior și al corpului complet! Aceste clase afectează diferite grupuri musculare, acordând în același timp prioritate menținerii ritmului cardiac ridicat!

Oferit de mai multe ori pe săptămână

Vinyasa YOGA flow

Treceți prin practica dvs. în timp ce lucrați la posturi. Această clasă găzduiește o gamă largă de niveluri de experiență. Vă rugăm să informați instructorul nostru la ora de început dacă sunteți avansat. Ne mândrim cu atmosfera.

Hip Hop pentru începători pentru adulți

Această clasă este concepută pentru a fi progresivă. Nu ați dansat niciodată, dar am visat mereu să reușesc? Aceasta este pentru tine.

Yoga Starlight

Luați-vă practica de yoga la rădăcini. Aceasta se ține pe peluza noastră din față, înconjurată de torțe de luptă anti-mușchi pentru a asigura o experiență fără erori și transformatoare în lunile mai calde. În nopți plouă și în lunile mai reci ne aducem practica în interior cu proiectoarele noastre stea.


ABS, CORE & CARDIO

Abs, Core & Cardio este o clasă care vă ajută să învățați să vă angajați și să vă strângeți nucleul în timp ce ardeți multe calorii!

STRETCHING, MOBILITATE ȘI RULARE CU SPUMĂ

Această clasă se concentrează pe menținerea mușchilor flexibili, puternici și sănătoși și noi au nevoie de această flexibilitate pentru a menține o gamă de mișcări în articulații. Fără ea, mușchii se scurtează și devin strânși, ceea ce poate duce la leziuni articulare. Rularea spumei este o formă de eliberare auto-miofascială sau auto-masaj, care scapă de aderențele din mușchii și țesutul conjunctiv. Rularea spumei crește, de asemenea, fluxul de sânge către mușchii dvs. și creează o mobilitate mai bună, ajutând la recuperare și îmbunătățind performanța

PILATI

Pilates este o metodă de exercițiu care constă din flexibilitate cu impact redus și mișcări de forță și rezistență musculară. Pilates subliniază alinierea posturală adecvată, forța nucleului și echilibrul muscular. Pilates funcționează din centrul corpului tău spre exterior. Te obligă să crești conștientizarea corpului și să lucrezi din nucleul tău, rezultând într-o corp mai puternic.


BOOTY BOOTCAMP

Bootcamp Booty este conceput pentru a vă tonifica, sculpta și ridica gluteii.