Lucrul cu banda de alergat, cardio și angajarea într-o varietate de exerciții riguroase pentru a arde calorii și grăsimi.
Devine mult mai ciudat atunci când încercați să explicați cuiva că ardeți câteva calorii în timp ce citiți.
Importanța cititului este deja stabilită, știți deja despre toate beneficiile și cum poate ajuta mintea.
Există, de asemenea, beneficii pentru sănătate care nu sunt legate nici măcar de dezvoltarea capacității mentale, ci care au o influență asupra corpului tău prin arderea caloriilor.
Acest lucru ar putea fi la fel de simplu ca citirea despre planurile dietetice și cum să implementați o dietă care vă va reduce aportul de calorii sau îl va reduce.
Caloriile arse în timpul citirii s-ar putea să nu fie direct legate de citire și ar putea avea mai mult de-a face cu caloriile pe care le ardeți în unele procese metabolice de bază.
Dacă aveți o masă musculară mare, atunci aveți o rată mai mare de metabolism.
Puteți include antrenamente ușoare în timp ce citiți pentru a arde mai multe calorii.
O altă metodă este de a mesteca gumă cu zero calorii în timp ce citiți.
S-ar putea părea înșelător să sugerăm că citirea în sine vă poate ajuta să ardeți calorii, în timp ce dacă nu faceți nimic, veți consuma unele calorii.
Este doar modul în care funcționează corpul.
Există câteva funcții de bază, cum ar fi respirația, care va arde în cele din urmă unele calorii.
De asemenea, din același motiv nu l-ați întreba pe o persoană care încearcă să-și ardă o parte din calorii citind frecvent, pur și simplu nu funcționează așa.
Deci, pentru a răspunde la întrebarea dacă citirea arde calorii, este un da și un nu.
- Da, pentru ca citirea ca activitate va necesita o anumită contribuție, indiferent dacă stați sau vă așezați și
- Nu, deoarece citirea în sine nu arde calorii.
Chiar dacă citirea arde calorii, va fi în cantități foarte mici, poate atât cât are nevoie corpul pentru a îndeplini o funcție de bază și esențială.
Deci, dacă intenționați să utilizați citirea ca mijloc de a arde acele calorii, ar fi bine să faceți acest lucru în timp ce mergeți pe o bandă de alergat sau ridicați câteva greutăți (în orice mod este practic sau posibil).
După cum sa menționat mai devreme, cu cât cântăriți mai mult, cu atât mai multe calorii arde corpul dumneavoastră încercând să circule sânge în jurul corpului.
Așadar, practic, inima ta bătută arde calorii.
Dacă ai cântărit 140 de lire sterline și ai citit o carte în timp ce stai culcat, vei arde aproximativ 50 de calorii în fiecare oră.
O persoană care are o greutate de 160 de kilograme va arde până la 67 de calorii.
Unii au sugerat că a sta în timp ce citești poate ajuta la arderea mai multor calorii.
Un individ de 140 de kilograme va arde până la 67 de calorii, în timp ce individul de 180 de kilograme va arde aproximativ 86 de calorii.
Evident, nu există fapte științifice care susțin afirmația că citirea arde calorii.