Joi, 16 ianuarie 2014

Cincisprezece moduri de detoxifiere naturală fără să te înfometezi sau să nu te rupi

Când vine noul an, am obiceiul să reincorporez obiceiuri blânde de detoxifiere în viața mea. De obicei, este o combinație de relaxare a vacanței, mai puțin exerciții fizice și lumina redusă a soarelui, care îmi determină corpul să dorească băuturi, alimente și mișcare vindecătoare.

Întrucât detoxifierea este un astfel de cuvânt buzz în zilele noastre, știu că o mulțime de oameni cad pradă schemelor piramidale care promit dacă plătiți dolarul pentru un supliment miraculos sau un tratament pe care îl veți slăbi rapid. Acestea nu funcționează - sau cel puțin nu pe termen lung. În mod ideal, doriți să faceți câteva modificări simple, ușor de continuat pe tot parcursul anului. Fără pastile fanteziste sau contravenții. Hrănește doar alimente și obiceiuri întregi pentru a-ți îmbunătăți mediul și mentalitatea.

Pentru a vă ajuta pe toți, am întocmit o listă cu câteva dintre sfaturile mele naturale de detoxifiere și curățare pe care le puteți încorpora cu ușurință în rutina zilnică. Dacă aveți informații suplimentare sau povești personale despre detoxifiere, lăsați un comentariu mai jos!

înfometezi

Actualizați (Noiembrie 2015): dacă sunteți în căutarea unui sprijin emoțional în timp ce vă detoxificați corpul, consultați această postare pentru 30+ moduri de a vă relaxa și a vă păstra calmul atunci când vă simțiți stresați sau anxioși.


1. Bea apă de lămâie și ceaiuri de detoxifiere pe bază de plante

T his este una dintre rutinele mele preferate de detoxifiere și sănătate. Am început în toamna anului trecut, am căzut de pe bandă în timpul sărbătorilor și recent am pornit din nou. Am aflat mai întâi despre extragerea uleiului din carte Cure Tooth Carie de Ramiel Nagel.

Toamna trecută, când am avut o infecție dentară proastă, am căutat cu disperare remedii naturale, am găsit această carte și am început să încorporez o mare parte din sfaturi. Una era să tragi ulei cel puțin o dată pe zi cu ulei de cocos organic, nerafinat sau ulei de susan organic, nerafinat pentru a scoate toxinele și bacteriile din gură.

Deoarece acidul lauric din uleiul de cocos este natural antimicrobian, când înghiți o lingură de ea în gură (cel mai bun moment este primul lucru dimineața) timp de 20 de minute sau mai mult, absoarbe toxinele și bacteriile gurii. Din ceea ce am citit, trebuie să o faci pentru MACAR 15 minute pentru ca uleiul de cocos să aibă efect, dar mai mult este mai bine. De obicei trag ulei 20-25 de minute dimineața în timp ce prepar cafeaua și îmi verific e-mailul.



IMPORTANT: NU înghiți uleiul de cocos. Scuipă-l în coșul de gunoi (va înfunda chiuveta). Până când ați terminat de spălat, uleiul de nucă de cocos este umplut cu toxine, așa că nu doriți să înghițiți aceste lucruri!

Este nevoie să te obișnuiești puțin, dar îți promit că gura ta se va simți grozav după aceea. Când sufeream de dureri de dinți în toamna trecută, uleiul trage cu ulei de cocos de calitate mi-a dat cea mai mare ușurare!

Plantele colorate sunt pline de antioxidanți și substanțe nutritive! Fiecare are o serie de avantaje. Doar căutați-i.

De exemplu, știai că un kiwi are mai multă vitamina C decât o portocală? Sau asta conopida mov are unii dintre aceiași antioxidanți ca afinele? Ca să nu mai vorbim că sfecla este un lucru uimitor alimente detoxifiante? FYI: Doar pentru că un fruct sau o legumă este populară (indiciu: portocale) nu înseamnă că este cea mai bună sursă.

Una dintre rețetele mele preferate de legume sănătoase este Legume rădăcină prăjite la cuptor. Este un amestec de sfeclă, păstârnac, morcovi și ceapă, care au o cantitate bună de fibre naturale și o mulțime de nutrienți. Această metodă + oțetul balsamic îi face să aibă un gust uimitor!:)

Dar nu uitați ierburile proaspete și uscate! Sunt atât de ușor de adăugat la mâncăruri și băuturi. Am o tendință pentru coriandru proaspăt și învăț să iubesc pătrunjelul.

Băile se relaxează singure, dar când arunci câteva cani de sare epsom (sulfat de magneziu), sare de mare nerafinată, bicarbonat de sodiu și ierburi uscate - poate chiar câteva picături de calmant ulei esențial de lavandă--se transformă într-o baie detoxifiantă!

Puteți bate acasă un lot de săruri de baie detoxifiante în câteva minute. Sarea Epsom, sarea de mare și bicarbonatul de sodiu sunt ieftine! O versiune DIY costă mult mai puțin decât sărurile de baie din comerț, care sunt adesea amestecate cu substanțe chimice sintetice care vor descuraja detoxifierea!

Argila bentonitică este o argilă natural absorbantă cu ioni încărcați negativ care se formează prin degradarea cenușii vulcanice, de obicei în prezența apei. Când lutul uscat este amestecat cu apă (sau oțet de mere) și astfel activat, acesta va atrage și absorbi ioni pozitivi (cum ar fi toxinele și metalele grele) și va lăsa în urmă minerale valoroase.

Este folosit cel mai popular ca mască pentru față și corp pentru a atrage toxine și uleiuri în exces la suprafață și pentru a ajuta la detoxifiere; cu toate acestea, poate fi, de asemenea, ingerat intern pentru a absorbi metalele grele și toxinele în timp ce se deplasează prin corp.

În acest moment, folosesc lut bentonitic în mod regulat în două moduri:

  1. amestecați-l cu oțet de mere și/sau apă și folosiți-l ca mască de față o dată sau de două ori pe săptămână
  2. se amestecă cu ulei de cocos și uleiuri esențiale de calitate terapeutică pentru a forma o pastă de dinți sănătoasă remineralizantă.

Actualizare (ianuarie 2016): Acum câteva luni am trecut la utilizarea Pastă de dinți pastă de pământ zilnic, care este o pastă de dinți din lut naturală, fără fluor. Trebuie sa spun. dinții și gingiile îmi place! Îmi face gura să se simtă atât de curată și proaspătă. Îmi place că nu este super dulce (cum ar fi pasta de dinți comercială cu fluor) și nu conține albitori duri care adesea îmi fac dinții sensibili. Înainte de Crăciun, iubitul meu avea dureri de dinți aprinse și oprite (cred că era o cavitate) și după ce a trecut la Pastă de pământ a plecat total! Preferatul nostru este aroma de mentă și o recomand cu drag.

Am vrut să-l încerc de mult timp și nu sunt sigur de ce l-am amânat, deoarece este atât de ușor. Trebuie doar să cumpăr un perie naturală cu peri și sunt gata.

Din câte am citit, cel mai bun moment pentru a usca peria este chiar înainte de duș (cu pielea uscată, evident). Începeți de la vârfurile membrelor (picioarele mai întâi) și accesați în sus începând mai întâi cu cercuri blânde, apoi trecând la accidente vasculare cerebrale lungi, trecând peste același petic de piele de câteva ori, dar mișcându-vă întotdeauna spre inimă.

Deci, de la fundul picioarelor până la trunchiul inferior, apoi degetele la umeri, apoi când ajungi la trunchi spre interior spre inimă.

Periajul uscat al pielii îndepărtează celulele moarte ale pielii, ceea ce permite pielii să se detoxifice mai corect (știați că organismul dvs. eliberează toxine prin piele?) Și stimulează, de asemenea, sistemul limfatic.

Actualizați: Am cumpărat în cele din urmă o perie și Îmi place cum mă simt după periajul uscat. Excelent pentru circulație și este foarte revigorant!

Acest lucru este de la sine înțeles, dar dacă începeți să vă curățați casa, asigurați-vă că donați toate articolele ușor folosite pe care le aveți înainte de a le recicla sau de a le arunca!

Actualizare (ianuarie 2016): Am cumpărat recent o copie a Magia schimbătoare de viață a ordonării: arta japoneză a decolterării și organizării și după ce ați citit aproape întreaga carte, a început să pună în aplicare sugestiile autorului pentru ordonare (de exemplu, dezordine/purjare) folosind categorii.

Această carte are ADEVARAT mi-a schimbat viața. Lucrez prin lucruri pe care le-am ținut de ani de zile. zeci de ani, de fapt, și în cele din urmă donarea lor. Nu pot recomanda Magia schimbătoare de viață a ordonării suficient de mare (le spun tuturor membrilor familiei mele să o obțină) și sper să îmi împărtășesc experiența într-o postare în curând.

Închideți telefonul. Opriți computerul. Opriți televizorul. Opriți tableta sau cititorul electronic. Că totul? Luați ceva timp departe de dispozitivele electronice care fac parte din viața de zi cu zi. Dă-ți ochilor o pauză de lumina albastră a unui monitor sau ecran și citește o carte. O carte tipărită reală! (Ne pare rău, ultima parte a fost pentru cei care sunt obsedați de e-cititori.)

Scufundați-vă într-o carte

Crescând o viermă de carte completă, pot vorbi din experiență când spun că lectura este una dintre cele mai relaxante, captivante și antrenante perioade din trecut. Dacă aveți nevoie de ceva escapism, citiți câteva fictiune. Inspirație? Cărți de memorii sau auto-ajutor. Vrei să înveți ceva nou? Încercați non-ficțiunea. Sau o multitudine de alte genuri.

Serios. Deconectați-vă de fluxul de informații digitale constante și lăsați-vă imaginația să fugă în timp ce citiți o carte. Stres? Zapped dispărut!

Nix Stresul din viața ta

Și vorbind de stres, în general nu este sănătos! De fapt, ar putea să vă distrugă metabolismul și liniștea sufletească. În calitate de americani, suntem adesea crescuți cu ideea că munca, munca, munca este cel mai mare dintre idealuri. Lucrul care ne va aduce visul nostru american, adică succes și bogăție. Și alături de asta vine de obicei o doză grea de competitivitate și perfecționism.

Trebuie să purtăm toate pălăriile și să facem toate lucrurile, nu? Nu! Un pic de stres este bun, dar merge atât de departe până când începe să aibă un impact negativ. Nu trebuie să fii stresat și copleșit pentru a fi productiv.

Pentru câteva sfaturi pentru ameliorarea stresului, faceți clic aici pentru a citi postarea mea 30 + Moduri de relaxare și păstrare a calmului când vă simțiți stresați sau anxioși.

Cum te dezintoxici când ești întreaga casă este practic umplută cu produse toxice?

Faceți puțin la timp.

Începeți prin schimbarea produselor de curățare comerciale, de baie și de corp cu versiuni de casă realizate cu ingrediente de calitate, non-toxice, cum ar fi uleiuri esențiale terapeutice.

Sau căutați produse de renume fabricate cu ingrediente netoxice.

Produsul meu de frumusețe netoxic preferat este acest uimitor deodorant de Primal Pit Paste. Îl folosesc de aproape cinci luni și sunt atât de fericit! Miroase incredibil, funcționează cu adevărat și îmi lasă brațele să se detoxifice așa cum ar trebui în mod natural.

Există o mulțime de rețete DIY non-toxice pe internet, dar dacă doriți un ghid organizat și testat pentru a face rețete non-toxice acasă, obțineți o copie a Viață naturală: 75 de rețete netoxice pentru casă și frumusețe .

Doriți ceva puțin mai structurat decât sfaturile individuale de detoxifiere, dar nu doriți să cheltuiți sute pe suplimente scumpe care ar trebui să le „vindece pe toate” sau să aibă efecte instantanee? Da, aceia nu funcționează, sau cel puțin nu pe termen lung!

Dacă sunteți interesat de un program de detoxifiere scurt și sănătos care vă va motiva să rămâneți la schimbări pozitive în acest an și să vă schimbați cu adevărat viața într-un mod pozitiv, iată două resurse holistice excelente de detoxifiere:


  • Opțiunea de detoxifiere delicată # 1 - Three Weeks to Vitality: The Ultimate Cleanse de Mary Vance, consultant certificat în nutriție

Vrei să începi pierderea în greutate în 21 de zile? Three Weeks to Vitality: The Ultimate Cleanse este un program de detoxifiere simplu pe 21 de zile, care pune accent pe redobândirea sănătății, aruncarea de gunoi, curățarea ficatului, ruperea poftei de zahăr și carbohidrați, câștigarea energiei, dormirea mai bună, curățarea pielii și multe altele. Tot ce trebuie este de 21 de zile pentru a vă reporni sănătatea!


Aș vrea să aud de la TINE!

Curățați după sărbători sau în anumite perioade ale anului? Care este modul tău preferat de detoxifiere ușoară?