corpul

Te simți un pic ... ugh? Nu ești bolnav, dar nu e bine? Încercați aceste modalități ușoare de a vă dezintoxica corpul acasă!

De Chiara Spagnoli Gabardi

S-ar putea să mâncați fructe și legume organice și să evitați mâncarea nedorită, dar tristul fapt este că suntem înconjurați constant de toxine. Fie că provin din emisii de mașini, fum de țigări, plante industriale, spray-uri agricole sau pesticide, este practic imposibil să nu existe toxine. Chiar și urșii polari din Arctica au găsit un nivel ridicat de substanțe chimice dăunătoare în grăsimea lor!

De multe ori ne gândim la detoxifiere ca fiind pentru dependenții de droguri și alcool sau pentru cei care urmează un fel de dietă strictă. Dar acest lucru poate fi, de asemenea, pur și simplu un proces de eliminare a efectelor negative asupra corpului nostru din mediul înconjurător și astăzi, detoxifierea internă este o formă obișnuită de întreținere a corpului pentru oricine dorește să se mențină într-o sănătate perfectă.

Îndepărtarea în siguranță a umpluturilor vechi pe bază de mercur, injecții intravenoase de vitamine și minerale, ozonoterapie și colonii sunt câteva modalități prin care puteți detoxifica cu ajutorul profesioniștilor, dar există modalități mai ușoare de a vă detoxifica corpul acasă.

Dacă suferiți de oboseală, dureri de cap, tulburări hormonale, acnee, erupții cutanate, probleme cu digestia, afecțiuni inflamatorii, păr și unghii fragile, este posibil să fie nevoie să vă detoxificați urgent. Dar cum să o faci? L-am rugat pe dr. Bianca Toebben, de la Longevity Wellness Resort din Portugalia, sfatul ei.

Cum să vă dezintoxicați corpul acasă

1. Luați o baie „Spa”

Termenul „spa” a luat naștere ca un loc unde apele au fost „luate” din motive terapeutice, deși în zilele noastre termenul este mai mult legat de bunăstare și relaxare. Dar diferite tipuri de apă, cum ar fi izvoarele termale și apele minerale, au încă un puternic efect terapeutic asupra sănătății dumneavoastră. Desigur, dacă nu aveți acces direct la astfel de ape miraculoase, puteți să le creați pe ale voastre. De exemplu, sărurile Epsom (alias sulfatul de magneziu) sunt bine cunoscute pentru eliminarea toxinelor din corp, reducerea inflamației și a problemelor articulare, precum și îmbunătățirea sănătății respiratorii și a stărilor pielii. Doar adăugați 1c de săruri Epsom la o baie fierbinte. Ne plac sărurile Westlab, pe care le puteți găsi aici.

Bicarbonatul de sodiu funcționează, de asemenea, reducând aciditatea prin piele, detoxifiantul corpului, calmând iritațiile pielii și înmuiând țesutul și pielea. Dr. Toebben spune că puteți adăuga o ceașcă la baie sau puteți adăuga 1T la o ceașcă de apă și să o beți pentru detoxifiere din interior spre exterior. Același lucru este valabil și pentru sărurile Epsom, despre care dr. Toebben spune că are un ușor efect laxativ care „ajută la curățarea intestinelor și activează o mulțime de enzime, ajutând funcția musculară și nervoasă și prevenind întărirea arterelor”.

Ea recomandă să nu depășească 1T la o ceașcă o dată pe zi timp de cel mult 5 zile, deoarece: „prea mult din orice creează un dezechilibru prin scăderea sau creșterea electroliților esențiali, cum ar fi sodiul, potasiul, calciul”.

De asemenea, medicul vă recomandă să beți multă apă minerală după o baie detoxifiantă lungă și relaxantă.

2. Îndepărtează-ți corpul

Înainte de a efectua orice alte etape de detoxifiere, asigurați-vă că sunteți cât mai curat posibil în interior și în exterior. Îndepărtați toate machiajele cu un produs natural, cum ar fi Juhi Cleanser, lăptos și delicat, al lui Subtle Energies, care folosește o specie rară de iasomie, cunoscută sub numele de juhi, amestecată frumos cu kewda, lemn de santal și alte uleiuri de purificare și hidratare.

Apoi, exfoliați-vă fața și întregul corp pentru a ajuta la stimularea sistemului limfatic și curățați celulele moarte, permițând apariția celor noi, mai proaspete, cu o perie simplă de exfoliere a corpului. Vă recomandăm peria de exfoliere organică Hydrea, care vă permite să exfoliați ușor, dar eficient fiecare parte a corpului.

Peria, pe care o puteți folosi din nou și din nou, funcționează pentru a elimina celulele moarte ale pielii și pentru a stimula fluxul sanguin, lăsând pielea să pară reînnoită, strălucitoare și catifelată moale, pregătind-o pentru scăldatul viitor.

3. Trageți răul

Argila minerală pură sau noroiul a fost folosit încă din vremea vechilor egipteni pentru a extrage impurități, care se agață de noroi ca un magnet. Astăzi, suntem bombardați de metale grele care dăunează grav corpului nostru, iar dr. Toebben spune că unul dintre cele mai bune lucruri pe care le puteți folosi pentru a scăpa de acestea este pur și simplu argila de bentonită de calitate alimentară.

Ea spune că această argilă specială are molecule încărcate negativ, ceea ce pare să-și îmbunătățească proprietățile de adsorbție. Este capabil să treacă prin tractul intestinal și să atragă toxinele încărcate pozitiv. Când sunt în contact unul cu celălalt, schimbă ioni și se leagă împreună, iar molecula toxică este absorbită de molecula de argilă. „Odată ce povara de metale grele este ușurată, detoxifierea de la probleme parazite, de drojdie sau organice este mai ușoară”, susține Toebben.

Abilitățile absorbante ale argilei bentonitice provin din numărul redus de minerale - 17, mai exact - care cuprind cea mai mare parte a produsului. Acest număr scăzut indică un potențial mai mare de a absorbi alte molecule. Moleculele de toxină care s-au legat cu moleculele de argilă sunt interiorizate în molecula de argilă. În această stare, corpul tău presupune că expulzează argila plină de toxine prin mișcări normale ale intestinului.

Pentru a absorbi metalele grele și substanțele chimice din sistemul dvs., dr. Toebben vă recomandă să beți apă de argilă cu bentonită. Doar amestecați 1/2 la 1 linguriță de argilă în apă și consumați. Puteți lucra treptat până la 2 sau 3 lingurițe, dar asigurați-vă că vorbiți cu medicul dumneavoastră în timp ce vă creșteți aportul. Nu luați 2 ore înainte sau după medicamente și așteptați o oră după ce ați luat argilă bentonitică pentru a mânca. De asemenea, puteți adăuga 1/4 cană de argilă bentonitică în apa de baie împreună cu 1/4 cană de bicarbonat de sodiu pentru detoxifiere și pentru înmuierea pielii.

Argila poate fi folosită ca mască pentru față sau pentru întregul corp, amestecând părți egale cu argilă bentonită cu apă. Rețineți că lutul poate fi iritant pentru plămâni pentru unii oameni, astfel încât persoanele ar trebui să evite inhalarea acestuia. Găsiți aici argilă alimentară, care este perfectă pentru băut, dar și pentru a face măști.

Picăturile de coriandru sunt o altă opțiune; se pare că extractul de coriandru (alias coriandru) este deosebit de bun la eliminarea aluminiului, a cărui prezență pare să crească în apă potabilă și sol peste tot - nu este bine, deoarece acest lucru este legat direct de creșterea nivelului de Alzheimer. O puteți găsi cu ușurință aici.

4. Fii Super Hot

Dr. Toebben este un mare avocat al saunei. Aparent, utilizarea regulată a saunei vă poate reduce chiar șansele de boli de inimă. În mod ideal, ar trebui să petreceți 10-15 minute transpirați toxinele într-o saună sau un hamam. Dar dacă nu aveți acces la acestea, aveți două opțiuni: fie încercați să transpirați toxinele în sala de sport, dar dacă este prea mult pentru dvs., pregătiți-vă o baie fierbinte; suficient de fierbinte încât să te facă să transpiri.

Nu este recomandată o baie cu bule, deoarece lauretul sulfat de sodiu (SLS) este ingredientul principal care creează spuma și este iritant. În schimb, dacă trebuie să folosiți săpun, vă recomandăm săpunul lichid al dr. Bronner, care vine într-o varietate de parfumuri delicioase, cum ar fi citricele, eucaliptul, trandafirul și arborele de ceai, pentru a numi câteva, și folosește ingrediente provenite din punct de vedere etic și care sunt certificate de comerț echitabil.

După baie, veți fi într-adevăr destul de transpirat, așa că faceți un duș mai răcoros și beți din nou multă apă proaspătă.

5. Asigurați-vă că apa dvs. este de o calitate excelentă

Asigurați-vă că beți mai multe lichide decât de obicei atunci când faceți detoxifiere. Și prin lichide, nu ne referim la ceai, cafea sau alcool; apa minerală pură este cea mai bună, dar dacă doriți puțină aromă, încercați să infuzați un ulcior de apă cu câteva zmeură organică ușor zdrobită și afine pentru aromă. Alternativ, tăiați felii de ananas și aruncați-l; niște castravete feliat sau încercați o mână de mentă proaspătă și un strop de lămâie. Pentru o detoxifiere hardcore, adăugați 1 t bicarbonat de sodiu și un strop de lămâie la 250 ml apă. Nu are un gust grozav, dar acest amestec va echilibra rapid aciditatea din corp.

Dar mai important decât doar apa potabilă este consumul de apă de înaltă calitate. Ceea ce înseamnă asta este apă care nu vine în sticle de plastic (deoarece plasticul se poate scurge în apă) sau conține o mulțime de substanțe chimice (în funcție de locul în care locuiți, apa de la robinet poate fi plină de fluoruri foarte toxice și alte urâturi) ). Apa minerală îmbuteliată din sticlă este cea mai bună, dar dacă aceasta nu este ușor disponibilă, luați în considerare un sistem de purificare a apei pentru casa dvs. sau cel puțin un vas de filtrare a apei ca acesta - asigurați-vă că vasul este din sticlă, nu din plastic.

6. Dormi, Dormi, Dormi!

Poate suna ciudat, dar unul dintre cele mai bune lucruri pe care le puteți face pentru a vă ajuta la detoxifierea corpului este pur și simplu somnul!

Corpul tău se curăță singur în timp ce dormi, ficatul își face multă muncă murdară la primele ore ale dimineții. Dacă trageți o noapte sau chiar să rămâneți până târziu, veți putea să pierdeți ciclurile de somn mai profunde care au loc înainte de miezul nopții. Asigurați-vă că vă treziți devreme, de asemenea, pentru că nu doriți să dormiți în orele în care corpul dumneavoastră dorește în mod natural să se curățe de deșeuri.

7. Răzuiește limba

Medicii stomatologi spun acest lucru de ani de zile și a fost un pilon în unele practici antice, cum ar fi Ayurveda, dar are sens doar să vă răpăiți limba, deoarece este destul de eficient pentru a fi centrul central al germenilor și altor urâturi. De asemenea, este ușor de făcut - trebuie doar să-ți iei un răzuitor de limbă, ca unul dintre acestea.

8. Faceți un masaj

Acesta este poate cel mai plăcut și mai ușor mod de a-ți dezintoxica corpul acasă! Atunci când accidentele vasculare și presiunea ritmică sunt aplicate mușchilor, țesuturilor și organelor în timpul unui masaj, aceasta stimulează sistemul circulator și, atunci când presiunea este aplicată țesutului și grăsimilor, toxinele sunt literalmente „stoarse” din fibrele musculare și celule. Sunt eliberate în sistemul circulator pentru o eliminare mai ușoară.

Sistemul dvs. de lichide limfatice funcționează, de asemenea, cu sistemul circulator cardiovascular pentru a elimina toxinele și a transporta celulele imune în tot corpul pentru a vă ajuta să vă apărați împotriva infecțiilor. Dacă circulația lichidului limfatic devine lent, se pot acumula toxine și este posibil ca celulele imune să nu fie transportate în zonele corpului unde sunt necesare.

Deoarece sistemul limfatic nu are o pompă centrală mare ca inima pentru a menține lucrurile în mișcare, trebuie să se bazeze pe gravitație, exerciții fizice, respirație profundă sau masaj. Deci, acum aveți o scuză pentru a vă rezerva pentru un tratament frumos și lung! Unul dintre spa-urile noastre preferate este Titanic Spa din Marea Britanie, în caz că vă întrebați.

9. Înfășurați-l

Produsele Voya sunt 100% naturale și pot fi utilizate de mai multe ori până când efectele lor sunt diminuate. Doar adăugați sulițele de alge de înfășurat în baie - nu este nevoie să vă înfășurați ca o mumie - dar rezultatele de detoxifiere vor fi aceleași.

10. Renunțați la tehnică

Orice spa bun în valoare de sare va fi o zonă fără wifi. Deci, faceți același lucru atunci când încercați aceste modalități ușoare de a vă dezintoxica corpul acasă! Majoritatea oamenilor prezintă de fapt semne de retragere atunci când sunt lipsiți de „compania” telefoanelor lor și nu e de mirare: producătorii de aplicații au studiat psihologia umană și ne-au dependent în mod deliberat de telefoanele noastre printr-un sistem de condiționare pavlovian.

Unele aplicații, cum ar fi Moment, vă pot ajuta. Moment urmărește cât timp ați petrecut pe telefon și vă permite, de asemenea, să setați o limită autoimpusă pentru cât timp petreceți vrei a cheltui. Apoi îți va trimite mici actualizări când te apropii de limita respectivă de timp și îți va da mici lovituri dacă petreci mai mult de 15 minute într-o singură ședere uitându-te la telefon.

Alte sfaturi pentru detoxifierea telefonului includ:

  1. Dezactivarea tuturor notificărilor, astfel încât să fiți mai puțin tentați să vă verificați telefonul
  2. Ștergerea de pe telefon a aplicațiilor de socializare și verificarea acestora numai pe laptop. Sau dacă acest lucru este prea extrem pentru dvs., deconectați-vă de la fiecare aplicație după ce ați folosit-o - în acest fel, nu le puteți deschide fără minte și derulați ori de câte ori aveți un minut gratuit.
  3. Dezabonați-vă la toate e-mailurile. Accesați Unroll.me pentru a vă dezabona - dar pentru a face acest lucru de la mai mult de 5 site-uri, va trebui să distribuiți ceva despre unroll.me pe Facebook
  4. Nu scoateți niciodată telefonul din geantă atunci când vă întâlniți cu prieteni pentru orice situație socială; in clasa; sau într-o întâlnire de lucru.
  5. Renunțați la telefon și la toate componentele electronice cu o oră sau mai mult înainte de culcare. Acest lucru vă va ajuta creierul să se pregătească pentru somn și, în general, să vă relaxați.
  6. Amintiți-vă că trimiterea de mesaje text și conducerea auto De fapt, ucide mai mulți adolescenți decât conduce conducerea în stare de ebrietate. Nu folosiți niciodată telefonul în mașină.

Urmarea acestor sfaturi are multe beneficii. Nu doar că veți dormi mai bine și vă veți simți mai concentrat, dar veți evita expunerea la atâta radiație electromagnetică (da, telefoanele mobile pot provoca cancer dacă nu sunt utilizate corect sau dacă sunt suprautilizate).

Și bineînțeles ... Nu vă reîntoarceți

Dacă tocmai v-ați curățat sistemul, de ce ați dori să îl contaminați din nou? Rămâneți curat consumând alimente organice și folosind produse de machiaj și îngrijire a pielii naturale și organice. Evident, fumatul, băutul și consumul de junk food este cea mai rapidă cale de întoarcere către un corp toxic. Având în vedere că suntem înconjurați în mod constant de elemente dăunătoare, a fi bun cu tine însuți cu alimente curate, apă și produse de îngrijire personală este cel mai puțin pe care îl poți face pentru a rămâne sănătos și fericit.

Ați încercat vreunul dintre aceste moduri ușoare de a vă dezintoxica corpul acasă? Spuneți-ne rezultatele dvs. în comentariile de mai jos!

Imagine principală + imagine de masaj: Titanic Spa