părinții

Grăsimea bebelușului ar putea părea drăguță, dar este departe de a fi benignă. Medicii spun că copiii dolofani cresc adesea în adulți grași, iar un nou raport al prestigiosului Institut de Medicină descrie în termeni strict ceea ce trebuie să facă părinții pentru a proteja copiii de o viață de obezitate - și probleme de sănătate legate de obezitate. Dar o revizuire a raportului sugerează că prea mulți părinți fac greșeli. Continuați să faceți clic pentru a vedea opt biggies.

Îți place să-ți parchezi copiii în fața televizorului? Mișcare proastă. Orice mai mult de două ore este prea mult în ceea ce privește timpul de ecran, în special pentru copiii cu vârsta cuprinsă între doi și cinci ani, potrivit raportului. Aceasta include ecranele telefonului mobil și ale computerului, precum și televizorul. În plus față de a face copiii sedentari, timpul de ecranare înseamnă că sunt expuși la tot felul de reclame pentru alimente și băuturi mai puțin sănătoase - o dublă greutate pentru copii.

Crezi că ești „drăguț” lăsându-l pe copilul tău să mănânce ceea ce dorește - și cât? Poate nu dacă ții la sănătatea lor. Părinții ar trebui să se asigure că copiii știu ce este sănătos și ce nu și ar trebui să se asigure că copiii au acces la tarife sănătoase. Și nu uitați să învățați controlul porțiunilor.

Cărucioarele, scaunele auto, scaunele înalte și scaunele cu șezlong, păstrează copiii în siguranță. Dar folosirea lor excesivă poate împiedica copiii să facă exercițiul de care au nevoie - și poate întări ideea că este bine să fii sedentar.

Medicii pediatri au spus de multă vreme că sânul este cel mai bun pentru sugari și au dreptate. Dacă este posibil, mamele ar trebui să-și alăpteze bebelușii cel puțin până la vârsta de șase luni. Studiile au arătat că bebelușii alăptați se confruntă cu un risc mai mic de obezitate infantilă.

Pentru a-i ajuta pe copii să facă exercițiul de care au nevoie pentru a evita ambalarea cu kilogramele, părinții ar trebui să fie siguri că vor căuta oportunități recreative adaptate copiilor în comunitate - de la parcuri și piscine publice până la zone de recreere în aer liber.

De la naștere până la vârsta de cinci ani, copiii ar trebui să facă controale regulate în care medicul să le înscrie înălțimea și greutatea. Un copil care se îngrașă rapid sau care are un IMC peste percentila optzeci și cincea poate avea un risc crescut de obezitate mai târziu în viață.

Furnizorii de servicii de îngrijire a copiilor - fie că sunt părinți, profesori sau babysitter - ar trebui să ofere zilnic oportunități copiilor de a se deplasa. Dar cei mici cu adevărat? Raportul spune că chiar și sugarii au nevoie de „timp de burtă” pentru a arde caloriile și a construi mușchii. În interior sau în aer liber, există întotdeauna posibilitatea de a fi activ - iar copiii trebuie să știe asta.

Somnul este sănătos, iar părinții ar trebui să facă tot ce este necesar pentru a se asigura că copiii lor dorm bine - și suficient din el. Bebelușii cu vârsta sub trei luni ar trebui să primească între 10,5 și 18 ore pe zi. Sugarii - cu vârsta cuprinsă între trei și 12 luni - au nevoie de nouă până la 12 ore, cu somnuri de 30 de minute de două ore de una până la patru ori pe zi. Copiii mici - de la unu la trei ani - ar trebui să aibă 12-14 ore pe zi, iar copiii de trei până la cinci ani ar trebui să primească 11-13 ore pe zi.