Chiftelele de pui italiene sunt făcute cu doar 10 ingrediente și 30 de minute. Savat, aromat, suculent și plin de proteine. Cina perfectă pentru familie, în fiecare săptămână. # lowcarb # fără gluten

italiene

Italian Style Magic vine la masă în 3, 2, 1.

Băieți, aceste chiftele de pui fără gluten, fără gluten, cu conținut scăzut de carbohidrați și cu alimente întregi, vor să fie cina voastră. Este o rețetă super simplă încărcată cu usturoi, ierburi proaspete, o mulțime de condimente și vine să te salveze pe tine și pe tine.

Și ghici ce toți oamenii obișnuiți ai lumii, foarte ocupați, fără timp pentru a face cina? Realizarea acestei rețete întregi necesită doar 15 minute de pregătire și 10 ingrediente (dintre care este probabil să fiți deja în cămară).

Nu că mă voi găsi vreodată în categoria menționată mai sus.

(Mint. Trăiesc într-o stare constantă de a nu lua masa).

Deci, iată câteva vești cu adevărat grozave. Cel mai bun lucru despre aceste chiftele sănătoase de pui nu este chiar faptul că sunt așa. Uşor. Acea. Face.

Băieți, sunt definiția versatilului. Paste, taitei, pizza, sandvișuri, cutii de prânz, salate, a-la-carte ... îți vine ideea. Sunt buni în orice. Buuuut, versatilitatea nici nu se termină aici. Puteți să le înghețați, să le pregătiți, să le faceți înainte ... orice funcționează cel mai bine cu programul dvs. (sau lipsa). Și dacă locuiți alături de mine în țara oamenilor obișnuiți care nu fac timp pentru a face cina din categoria lumii, ei bine ... o înțelegeți. Cina + Flexibilitate = Sentimente fericite.

Aceste chiftele sunt o răsucire a verișorului lor mai tradițional, chifteaua italiană, onorată de timp.

  1. Am folosit pui. Este mai ușor, mai sănătos și WAAAAYYY mai puțin gras decât carnea de vită.
  2. Am folosit făină de migdale în locul pesmetului tradițional. Îi face să conțină un conținut scăzut de carbohidrați (ceea ce îmi place - în special când sunt serviți pe vârful tăiței de dovlecei) și fără gluten, dar nici măcar o singură persoană nu va ști vreodată diferența. Serios.

Sfaturi și trucuri pentru economisirea timpului:

Pregătire: Puteți pregăti amestecul de chiftele înainte. Dacă vă simțiți suplimentar în viață, puteți chiar să mergeți mai departe și să rulați chiftelele. Aranjați-le într-un singur strat pe o foaie de copt, acoperiți cu folie de plastic și gătiți în conformitate cu instrucțiunile rețetei când sunteți gata să mâncați. Se vor păstra în frigider (fără gătit) timp de 1-2 zile.

Faceți înainte: Aceste chiftele sunt grozave reîncălzite! De la crearea unei rețete rezultă Lots. De. Chiftele. Le-am luat în prânzurile școlii, am luat-o pe ici pe colo când am nevoie de o gustare rapidă și servesc chiftelute totul pentru cină (de exemplu paste, sandvișuri). Păstrați chiftelele într-un recipient etanș. Se vor păstra 3-4 zile.

Lada frigorifica: Da. Această rețetă face totul! Îmi place să dublu rețeta, să servesc jumătate și să păstrez cealaltă jumătate pentru o noapte, când pregătirea mesei nu se va întâmpla. Pentru a îngheța, urmați instrucțiunile rețetei, dar NU COȚIȚI. În schimb, așezați chiftele rulate într-un singur strat pe o tigaie și puneți-le în congelator timp de 2-3 ore sau până când sunt înghețate. Puteți așeza apoi chiftelele congelate într-o pungă etanșă etichetată și păstrați-le în congelator până la 3 luni.