Ouăle proaspete de fermă cu gălbenușuri de portocală și o aromă îmbogățitoare sunt pline de substanțe nutritive. Majoritatea oamenilor, în timp ce cumpără ouă proaspete de fermă, caută ouă de la cele crescute pe pășune, deoarece furajele cu iarbă redau galbenusurilor culoarea portocalie unică. Acum puteți obține ouă proaspete de fermă de la diferite mărci cu valori nutritive variate și număr de calorii.
În ouă mare naturală naturală, ouă mare de la Land O'Lakes, numărul obișnuit de calorii este de 70, iar caloriile din grăsimi este de 40. Într-un ou obțineți 56,8 g valoare nutritivă formată din 4,5 g grăsime totală care conține 1,5 g grăsimi saturate și 0,0g grăsimi trans. Bogate în colesterol de 215 mg, aceste ouă proaspete de fermă au 65 mg sodiu și cantități nominale de carbohidrați (1,0 g) și proteine (6,0 g). Aceste ouă îndeplinesc, de asemenea, o parte din vitaminele A, C, calciu și fier într-o oarecare măsură.
O altă versiune pentru iubitorii de ouă este All Natural Farm Fresh Jumbo Egg by Land O'Lakes. Cu 90 de calorii, un ou jumbo oferă 63,0 g valoare nutritivă. Numărul de calorii din grăsimi este de 45. Cu 5,0 g în cantitatea totală de grăsimi, nivelul de grăsimi saturate este de 2,0 g. Cantitatea de colesterol din aceste ouă este de 270 mg cu 80 mg sodiu, 1,0 g carbohidrați și 8,0 g proteine. Ceilalți nutrienți cuprind 8% vitamina A, 4% calciu și 6% fier.
Ouăle proaspete de fermă de la England’s Best conțin ouă naturală de 50 g de gradul „A”, cu un număr de 70 de calorii în care 36 de calorii provin din grăsimi. Cantitatea totală de grăsimi este de 4,0 g, în cazul în care grăsimile saturate sunt 1,0 g, grăsimile polinesaturate sunt 0,0 g, iar grăsimile mononesaturate sunt 0,0 g. Nivelul de colesterol fiind de 175 mg, aceste ouă au un conținut de sodiu de 65 mg. Aceste ouă au o cantitate egală de carbohidrați și fibre dietetice și zaharuri la 0,0g. Nivelul de proteine fiind de 6,0 g este suplimentat cu 6% vitamina A, 2% calciu și 4% fier.