Autori
Abstract
Fundal: Nu s-a stabilit dacă costul energetic al vinyasa yoga îndeplinește criteriile pentru activitatea fizică moderată până la viguroasă.
Scop: Pentru a compara cheltuielile de energie în timpul atacurilor acute de vinyasa yoga și 2 protocoale de mers pe jos.
Metode: Participanții (20 de bărbați, 18 femei) au efectuat sesiuni de 60 de minute de vinyasa yoga (YOGA), banda de mers pe jos într-un ritm rapid selectat de sine (SELF) și banda de alergare mergând într-un ritm care se potrivea cu ritmul cardiac al sesiunii de YOGA (HR ) -Match). Cheltuielile cu energia au fost evaluate prin calorimetrie indirectă.
Rezultate: Cheltuielile cu energia au fost semnificativ mai mici în YOGA comparativ cu HR-Match (diferență = 79,5 ± 44,3 kcal; P Concluzii: YOGA îndeplinește criteriile pentru activitatea fizică de intensitate moderată. Astfel, YOGA poate fi o formă viabilă de activitate fizică pentru a atinge orientările de sănătate publică și pentru a obține beneficii pentru sănătate.
Cuvinte cheie: cheltuieli calorice; exercițiu; ritm cardiac; calorimetrie indirectă; efort perceput; activitate fizica.
- Diferența în cheltuielile calorice în birourile în picioare versus în picioare - PubMed
- Estimarea aportului energetic și nutrițional al tinerilor care practică sport aerob - PubMed
- Comparația ecuațiilor predictive pentru cheltuielile de energie în repaus în caucazianul cu obezitate severă
- Consum de energie
- Energetica și biomecanica mersului pe bandă înclinată la adulții obezi - PubMed