Îmbrăcămintea dvs. standard de fermă tocmai s-a îmbunătățit.

alimente

Din când în când vine un produs atât de inteligent, nu știm cum am trăit fără el. (O, hei, baruri TIP!) Și în timp ce unele alimente ambalate se dovedesc a fi de-a dreptul ticăloase, altele pot fi descrise doar ca eroi de supermarket. Pentru a ne asigura că binele predomină asupra răului de fiecare dată când mergi la magazinul alimentar, i-am cerut lui Karen Ansel, RD, Maureen Callahan, RD și Rachel Meltzer Warren, RD, să pună cele mai inovatoare bunătăți noi prin mănușa nutrițională pentru a vedea ce a ieșit deasupra. Acestea sunt progresele culinare de care aveți nevoie și cele pe care le meritați. (Obțineți mai multe sfaturi despre alimentația sănătoasă și idei de rețete delicioase de la Scratch, o carte de bucate de la CEO-ul nostru, Maria Rodale.)

Acest sipper liniștitor este ca un remediu rece într-o pungă de ceai, gata să combată afecțiunile de iarnă. Este condimentat cu plante și plante botanice, inclusiv scorțișoară, cardamom, ghimbir și cuișoare, toate considerate a avea proprietăți de îmbunătățire a imunității. În plus, fiecare pungă este complet compostabilă.

ÎN LEGĂTURĂ: Aceasta este cât de mult am pierdut după ce am băut 2 pahare de apă înainte de fiecare masă timp de 2 săptămâni drepte

Este la fel de ușor ca să aruncați pungile umplute cu cafea în pungă și să adăugați apă rece. Înmuiați peste noapte și voila - o cantitate de două săptămâni de concentrat cremos, ușor dulce (dar fără zahăr!), Concentrat pentru preparare la rece - chiar de la vârful atașat. Printre fanii săi: propriul nostru editor (hub-urile ei este proprietarul).

Departe de doar un alt snack bar: acesta are trufe - ca în ciuperci, nu în ciocolată. Ciudat combo, da. Ciudat de satisfăcător. Umami conferă amestecului dulce și sărat o adâncime lemnoasă, cu unt. În plus, acest bebeluș vă va oferi un sfert din calea de a vă umple zilnic de mangan, ceea ce poate ajuta la reglarea zahărului din sânge.

LEGATE DE: 5 alimente cu mai multe proteine ​​decât un ou

Aceste mușcături de carne albă, dezosate, fără piele, la grătar (de la păsări crescute fără antibiotice) sunt o galaxie departe de varietatea de fast-food prăjită și prăjită. Scufundați-vă liber!

A pune hummus într-un tub stoarcerabil se învecinează cu geniul rău - hai, chiar ne-a trebuit o modalitate de a mânca acest naut delicios răspândit mai repede? Dar recunoaștem, este uberconvenient să stropiți pe sandvișuri pentru mai multe proteine ​​și mai puține calorii decât maiaua.

ÎN LEGĂTURĂ: Ce a mâncat un nutriționist pentru o întreagă săptămână (în imagini)

Zoodle-mi asta: ce e la cină? Vă voi scuti de lucrările de pregătire și vă voi livra marfa - panglici de legume tăiate, încărcate cu vitaminele A și C, care se prepară rapid și se împerechează cu orice sos. Obiective zilnice de producție: îndeplinite!

De când au aterizat pe lista de carbohidrați prietenoși cu paleo, cartofii dulci bogați în caroten au apărut la micul dejun în haș, pâine prăjită, clătite - și acum, vafe. Acest amestec de doar adăugare de apă elimină efortul.

LEGATE DE: 6 lucruri care s-au întâmplat când am încetat să mănânc zahăr

Iaurt și fructe de pădure? Căscat. Este timpul să explorați noi opțiuni curajoase, cum ar fi acest trio savuros, care face ca un tratament încărcat cu proteine ​​să fie mai mult ca o masă - sau o baie în stil mediteranean.

Aceste tăiței de porumb și făină de orez gătesc, se răsucesc și au gust de griș, fără niciun fel de crumbliness care condamnă multe produse fără gluten. Tot ce lipsește este proteina din grâu care poate face ravagii în curajul celor care suferă de celiaci.

LEGATE DE: 8 lucruri care se întâmplă când nu mai mănânci pâine

Cu excepția cazului în care ați trăit într-o bulă - ahem -, probabil că ați auzit că se află fizz. Acest H2O carbogazoasă are urme de calciu, magneziu și potasiu pentru a-i oferi un finisaj mineral curat, dincolo de răcoritor.

"Cum pot să stau la lumină pe picioare când sunt atât de luxos? Iaurtul grecesc îmi păstrează numărul de calorii modest, în timp ce ierburile și castraveții răcoritori îmi pompează aroma fără tone de grăsimi sau zahăr."

LEGATE DE: 7 alimente pe care le pregătesc în fiecare săptămână pentru a fi sigur că mănânc cât mai sănătos posibil

Acest articol a fost publicat inițial în ediția din noiembrie 2016 a Sănătății femeilor, acum pe chioșcurile de ziare.