Dacă doriți să adăugați ani serioși vieții, trebuie să reduceți caloriile serioase din dietă.
Câte? Dr. Michael Mosley, prezentator al emisiunii științifice BBC Horizon, spune că oamenii ar trebui să consume până la 600 de calorii pe zi. Își va prezenta concluziile săptămâna viitoare într-un episod dedicat postului și duratei de viață.
De ce funcționează
„Concluzia este că este singurul lucru care s-a arătat vreodată că prelungește viața”, ar fi spus Mosley pentru Radio Times. "În cele din urmă, îmbătrânirea este un produs al unei rate metabolice ridicate, care la rândul său mărește numărul de radicali liberi pe care îi consumăm."
El adaugă: „Dacă stresezi corpul restricționând caloriile sau postul, acest lucru pare să-l facă să se adapteze și să încetinească metabolismul. Este o versiune a„ ceea ce nu te omoară te face mai puternic ”.
Institutul de îmbătrânire a sănătății de la University College London a sugerat că consumul cu 40% mai puțin ar putea prelungi viața unei persoane cu 20 de ani, potrivit Daily Mail marți. Postul intermitent, cum ar fi o dată pe săptămână, ar putea oferi, de asemenea, aceleași beneficii ca și restricția calorică prin reducerea creșterii hormonului IGF-1, care contribuie la îmbătrânire, a menționat Mosley.
Ce zici de postul apei?
Un studiu recent susține că postul de rutină de 24 de ore numai cu apă ar putea fi bun pentru inima ta. Cercetătorii cardiologi americani au descoperit că postul poate reduce riscul de a dezvolta boli coronariene și diabet și, de asemenea, poate îmbunătăți nivelul colesterolului din sânge.
- Postul vă poate ajuta să slăbiți și să trăiți mai mult timp
- Mănâncă, rapid și trăiește mai mult
- Mănâncă pentru a trăi mai mult; Vindecarea cu Goop intermitent de post
- Mănâncă curat, trăiește mai mult, fii mai sănătos și arată minunat! Lions Prep
- Studiul diabetului sugerează o greutate suplimentară legată de supraviețuirea mai lungă - MedicineNet