În zilele Vechiului Testament, femeile menstruante erau considerate necurate sau improprii de a participa la societatea cotidiană și erau astfel separate de bărbați în timpul ciclurilor lor. Acest fenomen a fost surprins cel mai bine în romanul de ficțiune istoric bestseller al Anitei Diamant, The Red Tent, o saga recent adaptată pentru Lifetime TV. Cartea se referă la un cort propriu-zis în care femeilor din tribul lui Iacov li se cerea să se refugieze în timpul menstruației sau al nașterii. În timpul amânării de la societate, ei erau liberi de îndatoririle tradiționale ale soției, cum ar fi gătitul, curățarea și plăcerea soților. Cel mai important, erau liberi să se lege ca femei, precum zeițe sacre, discutând despre toate, de la creșterea copiilor la cele mai bune tonice pentru a atenua durerea în timpul ciclurilor lor.
Deși miliarde de femei din întreaga lume menstruează aproximativ la fiecare douăzeci și opt de zile, unele culturi încă consideră că este discutată tabu public. Acest lucru i-a determinat pe mulți să folosească cuvinte cod eufemistice precum Mătușa Flux, ciclul lunii sau „pe cârpă” pentru a descrie această perioadă specială a lunii. Dar le putem învinui?
În afara Ob/Gyns sau a grupurilor de femei care suferă de simptome, cărora, în mintea lor dreaptă, le-ar plăcea să discute despre balonare, crampe, schimbări de dispoziție induse de sindromul premenstrual și cele mai înfricoșătoare cantități de sânge abundente? În ce moment al conversației civilizate la cină ar trebui să exaltăm virtuțile lenjeriei de epocă sau tampoanelor vs. tampoane? Înainte sau după desert?
În cinstea femeilor de pretutindeni, este timpul să ne reformulăm cu mândrie perioadele ca pe un timp de renaștere divină, întinerire și vindecare feminină. Pentru a vă ajuta să vă îmbrățișați timpul sacru, vă împărtășesc câteva dintre modalitățile mele preferate de a rămâne fericit, sănătos și uscat atunci când Cortul Roșu vine în oraș.
1. Practicați îngrijirea de sine. Perioada ta este o ocazie excelentă de a ieși din cursa șobolanilor și de a avea mai multă grijă de Zeița dinăuntru - ești tu! Îmbracă-te confortabil, chiar dacă înseamnă să scoți lenjeria intimă de perioadă supradimensionată, șosetele tale preferate fuzzy sau PJ-urile cu buline. Faceți o baie cu bule urmată de un pui de somn lung. Mănâncă un castron de cireșe. Jurnal, meditați sau răsfățați-vă cu un maraton rom-com Netflix. Ideea este să faci tot ceea ce te calmează cel mai bine.
2. Gestionați fluxul. Nu există o modalitate mai bună de a distruge o zi perfectă - sau o ținută - decât să lăsați în urmă o pată plictisitoare de sânge. Deși tampoanele sunt, în general, mai înguste decât tampoanele, cu excepția cazului în care sunt organice, ambele sunt scufundate în agenți de înălbire toxici și în alte substanțe chimice care au fost legate de sindromul șocului toxic (TSS), o afecțiune potențial mortală. Din fericire, avem acum o a treia opțiune: cupele menstruale.
După multe încercări și erori în această arenă, am încercat recent Softcup. Cu un inel din plastic de calitate medicală ușor de inserat, fără BPA, PVC și alte toxine, arată cam ca prezervativul feminin vechi, dar mai practic. În plus față de forma mea internă, cu o potrivire personală, niciun alt produs de igienă feminin nu poate oferi, (inclusiv designul Diva Cup pentru toate dimensiunile, care s-a scurs pe mine), poate fi purtat mai mult decât tampoanele și tampoanele. De fapt, în funcție de flux, poate fi purtat până la 12 ore fără a se schimba, ceea ce îl face convenabil și mai ecologic.
Softcup nu conține latex, silicon, ftalați și dioxine și nu a fost niciodată legat de TSS. Nu provoacă uscăciune sau iritare, făcându-l ideal pentru tipurile active ca mine. Deoarece lichidul menstrual nu este niciodată expus la aer atunci când este instalat un Softcup, nu trebuie să mă îngrijorez niciodată de miros. Pentru a goli, pur și simplu cuplați degetul sub jantă și îndepărtați încet, clătiți și reintroduceți.
Spre deosebire de tampoane, Softcup se introduce chiar în spatele osului pubian. Mi-au trebuit câteva încercări pentru a-l face corect, așa că asigurați-vă că urmăriți tutorialul video aici înainte de a-l insera! Odată introdus corect, nu l-am simțit, făcându-l potrivit pentru orice activitate, inclusiv sport, înot, somn sau sex fără mizerie (deși nu previne sarcina sau bolile cu transmitere sexuală). Purtând Softcup, a fost atât de eliberator să merg pe alergări, să fac drumeții și să practic yoga fără a fi nevoie să vă faceți griji cu privire la menstruația mea.
Softcup vine în două versiuni: reutilizabile, care pot fi golite și reintroduse de multe ori în timpul unui singur ciclu menstrual și de unică folosință, pentru o singură utilizare. Și este o afacere responsabilă din punct de vedere social: pentru fiecare cutie pe care o cumpărați, ei donează o ceașcă reutilizabilă unei fete din Africa. Cu toată această libertate, nu voi purta niciodată un alt tampon.
3. Pune-te în mișcare. Conform medicinei chineze, crampele sunt cauzate parțial de sângele vechi care trebuie să se miște, iar crampele ajută corpul să elibereze aceste toxine. Odată ce am urmat sfaturile acupuncturistului meu de a începe rutina de antrenament a corpului inferior cu două săptămâni înainte de perioada în care am avut loc în timpul ovulației (cu exerciții de mers pe jos, de alergat sau de yoga, cum ar fi cobra și poza stelară înclinată cu suporturi), crampele au încetat să mă paralizeze.
4. Detoxificați-vă dieta. Nu faci exerciții fizice? Fără griji. Mutați sucurile cu o detoxifiere regulată, care ajută la purificarea sângelui și a organelor. Dacă faceți o detoxifiere brută sau faceți coloniști pare prea extrem pentru stilul dvs. de viață, gândiți-vă la eliminarea aditivilor precum zahărul, cofeina și alcoolul, care pot intensifica crampele, balonarea și schimbările de dispoziție legate de PMS.
5. Cure Cramps, natural. Când orice altceva eșuează și ajung crampele, nu este nevoie să suferiți. În loc să căutați Advil sau Aleve care suprimă simptomele (și toxice), luați în considerare încercarea plantelor chinezești pe bază de plante. În timp, pot ajuta la reglarea întregului sistem reproductiv, inclusiv a hormonilor care modifică starea de spirit. De asemenea, jur că băile de sare Epsom, pachetele de ulei de ricin (pe burtă sub un tampon cald de încălzire) și o mulțime de ceai de plante (mușețel organic, mentă, ghimbir și frunze de zmeură funcționează cel mai bine) pentru a ajuta la ușurarea tensiunii și la vindecarea mușchilor abdomenului.
6. Imbratiseaza Zeita. Indiferent cât de dezordonat sau inconvenient ar putea părea ciclul tău în zilele grele, încearcă să găsești ceva despre care să fii recunoscător. Fă-l sacru. Mulțumiți pentru un sistem reproductiv sănătos, pentru că aveți câteva zile să vă relaxați și să vă reînnoiți, corpul, pentru că pur și simplu ați fost femeie. Îmbrățișarea acestui proces natural de moarte și renaștere înăuntru face mai ușor să onorezi și să accepți refluxuri și fluxuri în lumea exterioară - cu răbdare, dragoste și har. Pentru mine este vorba despre a fi o zeiță.
7. Cum să te dezintoxici după menstruație. Corpul tău curăță uterul singur și nu trebuie să faci nimic în sine, lăsând menstruația să-și urmeze cursul. După menstruație, faceți duș la fel de normal și spălați-vă labiile (buzele exterioare ale organelor genitale) cu apă caldă și săpun, după cum este necesar. Nu este nevoie să încercați să vă spălați vaginul, deoarece acest lucru vă poate perturba pH-ul și microflora vaginală. Asigurați-vă că vă uscați cu un prosop curat înainte de a vă îmbrăca o lenjerie de corp proaspătă din fibre naturale pentru a vă menține părțile sănătoase și detoxifiate.
O versiune a acestui articol a apărut anterior pe Conscious Living TV.
Ați încercat oricare dintre aceste modalități prietenoase cu corpul pentru a vă gestiona ciclul menstrual?
Obțineți mai multe așa -înscrieți-vă la newsletter-ul nostru pentru conținut exclusiv de inspirație!
Acest articol a fost publicat pentru prima dată pe 18 iulie 2017 și cel mai recent actualizat pe 28 septembrie 2019.