Dacă nu ați explorat deja ce vitamine pentru reflux acid să includeți în eforturile dvs. de vindecare, nu există timp ca prezentul.

pentru

După ce ați primit un diagnostic de reflux acid, probabil că ați făcut câteva modificări de bază în stilul dvs. de viață, cum ar fi ...

  • Evitarea alimentelor declanșatoare.
  • Dormind într-o poziție ridicată.
  • Lăsând suficient timp între masă și somn (cel puțin trei ore, în caz că te întrebi!).
  • Purtarea de haine largi pentru a vă ameliora presiunea asupra abdomenului.

Cu toate acestea, poate nu v-ați gândit cum îmbunătățirea nutriției vă poate sprijini călătoria către o viață fără reflux acid sau simptome GERD.

De aceea este important să aflați despre diverse alimente și vitaminele lor care servesc ca soluții excelente de vindecare pentru persoanele care suferă de reflux acid.

Este important să rețineți că consumul de alimente bogate în anumite vitamine ar trebui să fie singura metodă pe care o utilizați pentru a obține beneficiile pe care le oferă.

Atunci când sunt consumate sub formă de pilule, aceste vitamine pot face adesea mai mult rău decât bine.

Mulți oameni ajung să ia o doză prea mare și conform Clinicii Mayo, "Suplimentele alimentare nu sunt destinate a fi un substitut alimentar, deoarece nu pot reproduce toți nutrienții și beneficiile alimentelor integrale."

Vă întrebați ce substanțe nutritive să includeți în mod intenționat în dieta și rutina zilnică? Citiți mai departe pentru a descoperi o listă de vitamine utile pentru refluxul acid ...

Vitamina B-12, vitamina B-6 și acidul folic

Când vine vorba de vitamine pentru reflux acid, nu puteți subestima puterea unui anumit grup de vitamine B.

Un studiu din 2006 publicat în Journal of Pineal Research a constatat că vitamina B-12, vitamina B-6 și acidul folic (de asemenea, o vitamină B) pot fi utilizate pentru a reduce simptomele de reflux acid.

În studiu, un grup de pacienți cu reflux acid a luat un supliment care conține vitaminele B-12, B-6 și acid folic.

100% dintre participanții la acest grup au raportat o scădere a simptomelor după 40 de zile de tratament.

Un alt grup de subiecți a luat omeprazol, un tratament fără prescripție medicală pentru refluxul acid. Doar 65,7% dintre participanții la acest al doilea grup au prezentat o scădere a simptomelor.

Cu astfel de rezultate, este greu de negat că ar fi înțelept să crești aportul de vitamine B.

Când vine vorba să știm ce alimente conțin vitamine din grupul B ...

  • Vitamina B-6 se găsește în alimente precum carne, carne de pasăre, fasole, cereale integrale, fructe și legume.
  • Vitamina B-12 se găsește în alimente de origine animală, cum ar fi păsări de curte, pește, ouă, carne roșie și lactate.
  • Folic Acidul, numit și folat, se află în fasole și legume cu frunze verzi. În plus, pâinea integrală și cerealele pot fi, de asemenea, îmbogățite cu această vitamină esențială.

Vitaminele A, C și E

Antioxidanții, precum vitaminele A, C și E, acționează pentru a ne proteja corpul de daunele provocate de radicalii liberi.

Acest lucru este deosebit de important pentru bolnavii de reflux acid, deoarece radicalii liberi provoacă boli și infecții care pot agrava sau declanșa simptomele de reflux acid.

Potrivit unui Studiu 2012, consumul de alimente bogate în aceste vitamine antioxidante vă va ajuta să vă ușurați simptomele și, în general, să vă îmbunătățiți sănătatea digestivă.

S-ar putea să vă întrebați care alimente conțin aceste vitamine.

  • Vitamina A este în dovlecei, morcovi, spanac, ficat și ouă.
  • Vitamina C este în broccoli, pepene verde, melon, papaya, miere și mango - toate acestea având un conținut scăzut de acid. Amintiți-vă că alimentele cu aciditate ridicată, cum ar fi portocalele și lămâile, nu sunt cele mai bune dacă doriți să evitați arsurile la stomac.
  • Vitamina E se găsește în alimente precum spanac, ulei de măsline, avocado, nuci și unt de nuci.

Fie că bateți o salată cu avocado și ulei de măsline sau amestecați un smoothie cu spanac și unt de nuci, există multe modalități de a include vitamina E în dieta dvs.
De la vitamina B-12 la vitamina E, faceți o listă cu substanțele nutritive pe care le-am enumerat în această postare și țineți cont de acestea data viitoare când veți face cumpărături la magazinul alimentar sau la piața fermierilor. Este o modalitate excelentă de a completa alte modalități de reducere naturală a simptomelor.

În cele din urmă - amintiți-vă că ar trebui să consumați vitamine prin alimentele pe care le consumați - nu prin luarea lor sub formă de supliment.

Cele 60 de zile,
Garanție de rambursare 100%.

Dacă pentru orice motiv nu sunteți 100% mulțumit de programul nostru sau de progresul dvs., pur și simplu returnați produsele neutilizate în termen de 60 de zile și vă vom rambursa toți banii.

Conecteaza-te cu noi!

Acest site web nu este destinat să ofere sfaturi medicale, diagnostic sau tratament. Informațiile găsite sau furnizate pe acest site web sau găsite sau furnizate în oricare dintre conținutul site-ului web (audio, video sau conținut în orice alt format) sunt furnizate numai în scop informativ și nu sunt destinate să înlocuiască sfaturile oferite de dvs. medic, medic sau alt profesionist din domeniul sănătății. Informațiile menționate anterior nu ar trebui să înlocuiască sau să înlocuiască nici o informație conținută pe sau în orice etichetă sau ambalaj al produsului. Nimeni nu ar trebui să utilizeze informațiile găsite sau furnizate pe acest site web sau găsite sau furnizate în oricare dintre conținutul site-ului web (audio, video sau conținut în orice alt format), pentru a diagnostica sau trata o problemă de sănătate sau boală sau pentru a prescrie orice medicament sau alt tratament.

Persoanele trebuie să vorbească întotdeauna cu medicul lor sau cu un alt profesionist din domeniul sănătății înainte de a lua orice medicament; sau supliment nutritiv, homeopatic sau pe bază de plante; sau adoptarea oricărui tratament pentru o problemă de sănătate. Persoanelor li se recomandă să se consulte cu un profesionist din domeniul sănătății înainte de a începe orice dietă, exerciții fizice sau programe de suplimentare, înainte de a lua orice medicament sau dacă aveți sau bănuiți că ați putea avea o problemă de sănătate. Persoanele ar trebui, de asemenea, să consulte medicul, medicul sau alt profesionist din domeniul sănătății cu privire la orice interacțiune dintre orice medicament pe care îl iau în prezent și orice supliment sau acțiune descrisă pe acest site web.

Pentru orice produs sau serviciu achiziționat, persoanele fizice trebuie să citească cu atenție toate ambalajele și instrucțiunile produsului. Dacă aveți sau suspectați că aveți o problemă medicală, contactați imediat furnizorul de servicii medicale. Nu ignorați niciodată sfatul medical profesionist sau întârziați să solicitați sfaturi profesionale din cauza a ceea ce ați citit pe aceste site-uri web. Informațiile și declarațiile referitoare la suplimentele alimentare nu au fost evaluate de Food and Drug Administration și nu sunt destinate diagnosticării, tratamentului, vindecării sau prevenirii oricărei boli.

Amintiți-vă, fiecare persoană este diferită și modul în care fiecare persoană reacționează la un anumit produs sau rutină poate fi semnificativ diferit de modul în care alte persoane reacționează la un astfel de produs.