- Stare de nervozitate
- Imprimare
- Mai multe opțiuni de partajare
- Ca
- Stare de nervozitate
- Digg
- Del
- Tumblr
- VKontakte
- Imprimare
- Flattr
- Tampon
- Iubesc asta
- Buzunar
- Colegi de clasa
- Meneame
- Blogger
- Amazon
- Yahoo Mail
- Gmail
- AOL
- Newsvine
- HackerNews
- Evernote
- Spatiul meu
- Mail.ru
- Video
- Linia
- Comentarii
- Yummly
- SMS
- Viber
- Telegramă
- Abonati-va
- Skype
- Facebook Messenger
- Cacao
- LiveJournal
- Yammer
- Edgar
- Fintel
- Amesteca
- Instapaper
- Copiază legătură
Unul dintre efectele inevitabile ale procesului de îmbătrânire este că corpul nostru începe să cadă. Din păcate, prima zonă în care observăm această atracție gravitațională descendentă sunt sânii.
Deși nu există un remediu pentru ravagiile îmbătrânirii, există lucruri pe care le putem face pentru a încetini dramatic efectele sale. În partea de sus a listei se află exercițiul de rezistență vizat. În acest articol, vom evidenția cele mai bune exerciții pentru piept pentru femei, care sunt concepute pentru a oferi bustului tău un aer ridicat și pentru a obține un piept ferm și plin.
O privire mai atentă asupra bustului tău
Bustul tău este compus din doi mușchi principali; pectoral major și pectoral minor. Amândoi stau sub țesutul mamar și deasupra osului sânului. Se conectează la humerus, care este osul brațului cel mai apropiat de articulația umărului. Sarcina principală a mușchilor pieptului este de a vă aduce brațele peste corp și de a permite umerilor să avanseze.
Femeile au un set suplimentar de mușchi în piept, care sunt cunoscute sub numele de ligamentele lui Cooper. Acestea sunt colecții subțiri de țesuturi conjunctive care lucrează împreună pentru a ridica sânii. Ligamentele lui Cooper sunt responsabile pentru ridicarea bustului și menținerea acestuia pert. Pe măsură ce îmbătrânim, aceste ligamente tind să devină slabe și slabe. Rezultatul este că sânii încep să cadă .
Exercițiul vizat va strânge ligamentele Cooper, la fel cum un lucrător ar putea strânge firele de ghidare pe un pod suspendat. Acest lucru vă va ridica bustul, oferindu-vă mai mult volum și un decolteu mai complet.
Este ușor să neglijați pieptul în favoarea zonelor în care grăsimea tinde să se acumuleze în corpul unei femei; șoldurile, coapsele și abdomenul. Cu toate acestea, neglijarea bustului este o greșeală. Exercițiile regulate pe piept vă vor transforma rapid bustul, făcându-l mai pert. În același timp, veți avea o postură mai bună a corpului. Tot corpul superior va deveni, de asemenea, mai puternic. Ca un beneficiu lateral, umărul dvs. va deveni mai sculptat, adăugând aspectul atletic tonifiat, care este semnul distinctiv al unei femei în formă.
- Cele mai bune exerciții pentru vițel pentru femei - Exerciții pentru tonificarea vițeilor și evitarea volumului
- Construiește-ți cel mai bun piept 5 exerciții Pec Must-Do
- Cele mai bune 30 de exerciții la piept și antrenamente din toate timpurile
- Cele mai bune exerciții pentru antebraț pentru femei la domiciliu
- Cele mai bune exerciții Tabata pentru scăderea în greutate Sfaturi pentru scăderea în greutate pentru femei Wentzville Family Dentist