sănătoasă

Dacă îți iubești pâinea, dar nu-ți place balonarea, Dr. Rețeta cea mai sănătoasă a pâinii din lume a lui Eric Berg este exact ceea ce căutați.

A spune că am fost încântați când am dat peste această rețetă pentru cea mai sănătoasă pâine din lume este o subevaluare. Dr. Eric Berg și soția Karen sunt în spatele rețetei și a devenit virală.

Dacă doriți o pâine fără gluten care să aibă un gust uimitor și să nu vă umfle, acest lucru poate fi exact ceea ce căutați.

prin raw pentru frumusețe

Fișă informativă privind semințele de chia

prin Raw For Beauty

Dr. Pâinea sănătoasă a lui Berg include semințe de chia și sunt o minune a naturii. Te energizează, te ajută să slăbești și le poți adăuga la fructe, legume și multe altele.

Cele pe care le folosim vin într-un recipient pentru stropire și le iubim. Acest infografic de la Raw For Beauty vă arată beneficiile pentru sănătate pe care le veți avea atunci când includeți semințe de chia în dieta dumneavoastră.

Cel mai sănătos pâine din lume Rețeta video

prin intermediul Dr. Eric Berg, YouTube.

Ești gata să înveți secretul pentru a face cea mai sănătoasă pâine din lume? Dr. Eric Berg este în bucătărie cu soția sa Karen și aceștia băteau o furtună.

Au câteva sfaturi grozave pentru a face această pâine pe care nu veți dori să o pierdeți. Faceți clic pe Redare de mai sus pentru a vizualiza ^

Cea mai sănătoasă pâine din ingrediente din lume

Ingrediente uscate

  • 1 cană de făină de migdale
  • 1 cană de făină săgeată
  • 1/3 cană făină de cocos
  • 1 linguriță de sare de mare

Ingrediente de drojdie

  • 2 lingurițe de drojdie uscată instantaneu
  • 1 ½ lingură semințe de chia măcinate fin
  • 2 linguri. pulbere organică de coajă de psyllium
  • 1 cană de apă caldă filtrată (105-110 grade)
  • 2 lingurițe Sirop de arțar (Acesta este consumat de drojdie, care scade IG)

Cea mai sănătoasă pâine din lume Instrucțiuni

prin intermediul Dr. Eric Berg

1. Într-un castron mare, amestecați împreună făina de migdale, făina săgeată, făina de nucă de cocos și sarea de mare.

2. Încălziți apa la 105-110 ° F. Adăugați 2 lingurițe de sirop de arțar și amestecați. Adăugați drojdia și lăsați să stea timp de 10 minute. Drojdia ar trebui să facă bule sau spumă - dacă nu, începeți din nou.

3. Se amestecă chia și pulberea de psyllium măcinată fin în amestecul de drojdie. Lăsați să stea 1 minut pentru a se îngroșa, apoi bateți.

4. Se toarnă amestecul îngroșat de drojdie-chia în ingredientele uscate și se amestecă cu o lingură de lemn până când este groasă și complet combinată. Aluatul va fi ușor lipicios, dar funcțional. Se framanta 1 minut.

5. Puneți aluatul frământat înapoi în castron, acoperiți-l cu o cârpă umedă și puneți-l într-un loc cald pentru a crește o oră.

6. Preîncălziți cuptorul la 425 ° F. Așezați o piatră de pizza (sau o foaie de gătit) în cuptor pentru a preîncălzi.

7. Împărțiți aluatul în două bile. Așezați bile de aluat pe un pătrat de hârtie pergament sau o tăbliță.

Scufundați-vă mâinile în apă și rotiți-le în forme frumoase rotunjite. Periați cu spălarea ouălor, dacă doriți. Folosiți un cuțit zimțat pentru a tăia un model tic-tac-toe pe partea de sus.

8. Glisați aluatul pregătit pe piatra preîncălzită sau pe foaia de gătit. Coaceți 35-40 de minute.

Vă rugăm să rețineți - timpul de coacere poate varia - măsura de coacere este o temperatură internă de 205-210 ° F.

9. Lăsați să se răcească complet pe o grătar. (Nu lăsați pâinea să se răcească complet înainte de tăiere poate duce la un interior gumos.)

Când se răcește complet, tăiați și serviți sau depozitați într-un recipient etanș. Pentru a re-crisp crusta, pâine prăjită sau reîncălziți într-un cuptor de 375 ° F timp de 5-10 minute.

Dr. Carte și biografie Eric Berg

Dr. Eric Berg este chiropractor și are un centru de wellness. Pagina sa este plină de o mulțime de povești de succes din cele care au pierdut zeci de kilograme și se bucură de rețete.

Celălalt lucru pe care îl iubim la Dr. Eric Berg este că a creat o carte foarte bine primită despre pierderea în greutate pentru forma corpului tău. Este un lucru pe care îl cunoaștem lucrări de primă mână.

Dr. Berg are o mulțime de rețete pe site-ul său și puteți lua cea mai recentă carte de slăbit aici.

Vreau mai mult?

În calitate de asociat Amazon câștigăm din achiziții eligibile.
Politica de confidențialitate · Politica privind cookie-urile.