Unde sunt mai multe calorii, proteine, carbohidrați - ceea ce este mai sănătos?

Comparație detaliată de caise vs prune. Unde sunt mai multe calorii?

La prima vedere, puteți vedea asta în caise este doar un pic mai multe calorii decât în prune.

Unde sunt

Caisa are 48 kcal la 100g și pruna 46 kcal la 100g, deci este destul de ușor să calculăm că diferența este de aproximativ 4%.

La caise și la prune, majoritatea caloriilor provin din carbohidrați.

caise sau prune - unde sunt mai mulți nutrienți?

  • Calorii: caisă - Cu 4% mai mult decât pruna.
  • Glucidele: prună - Cu 3% mai mult decât caisul.
  • Gras: caisă - Cu 30% mai mult decât pruna.
  • Fibre dietetice: caisă - Cu 30% mai mult decât pruna.
  • Proteină: caisă - Cu 50% mai mult decât pruna.

Unde sunt mai multe proteine?

Este ușor să vezi asta în cais este mai multă proteină decât în ​​prune.

Există 0,7g la 100g de prune și 1,4g la 100g de caise, așa că folosind matematica simplă putem vedea că diferența este de aproximativ 50%.

Unde sunt mai mulți carbohidrați?

În caise este mai puțin carbohidrați decât în ​​prune.

Există 11,42g/100g de carbohidrați în prună și 11,12g/100g în caisă, așa că permiteți-mi să fac din nou calculele pentru dvs. - diferența este de aproximativ 3%.

Unde sunt mai multe grăsimi?

În cais este mai multe grăsimi decât în ​​prune.

Tabelele de mai jos ne arată că există 0,28g/100g de grăsimi în prună și 0,4g/100g în caisă. În acest caz, diferența este de aproximativ 30%.

Vezi tabelele de mai jos pentru a compara caisa cu pruna în detalii.