Când eram la școală, aveau să existe o mulțime de activități bazate pe citate. Ni s-ar cere să scriem povești și discursuri în jurul unui citat. Era, de asemenea, o responsabilitate destul de fantezistă să scrii un citat în fiecare zi - cu cretă colorată, atenție, în era tablelor.
Una dintre citatele care se întorcea mereu a fost sănătatea este bogăție . Și în timp ce eram prea tineri pentru a-l înțelege atunci, la vârsta de douăzeci de ani, știu exact ce înseamnă acest citat și de ce a fost repetat în școală la fel de des. De fapt, acum, cu toată conștientizarea sănătății mintale - mulțumesc lui Dumnezeu pentru susținătorii săi - îngrijirea sănătății cuiva este o sarcină la fel de importantă ca și protejarea unei comori.
Cheia acestui întreg exercițiu este o modalitate holistică și durabilă; în vremurile pe care le trăim, o persoană este sănătoasă atunci când se află în corp și în minte.
Se întâmplă să se creeze o dietă naturistă ținând cont doar de acest lucru.
Alimentele în natură
Naturopatia pune mâncarea pe cinste atunci când vine vorba de tratarea alimentelor ca medicamente. În planurile de asistență medicală naturistă, dieta este o componentă critică. Naturopatii jură prin „noi suntem ceea ce mâncăm”, iar dieta cu naturopatie reflectă puternic această credință.
Naturopatia, în mod evident, recomandă consumul de alimente în stare naturală - crude sau nefierte. Potrivit naturii, pentru a rămâne sănătoși, dieta noastră ar trebui să fie alcalină 80% (alimente nepreparate) și 20% acide (alimente gătite).
Dietoterapia în Naturopatie
Dietoterapia vizează curățarea corpului nostru de toate toxinele pe care le consumăm atunci când mâncăm junk food, fast-food, alimente bogate în grăsimi trans în cantități nejustificate. Acesta vizează construirea unor obiceiuri alimentare sănătoase și o rutină cu care poți trăi pe tot parcursul vieții.
Pentru a face acest lucru, dieta de natură este împărțită în 3 faze:
- Dieta eliminatoare
- Dieta liniștitoare
- Dieta constructivă
Vom analiza acum fiecare dintre aceste faze în detaliu.
Dieta eliminatoare
Numele în sine vă spune despre ce este vorba - prima fază a dietei de naturistă -.
Cauza principală a majorității bolilor pe care le suferim în aceste zile este materia morbidă care se acumulează în sistemul nostru digestiv. Scopul acestei faze este de a consuma alimente care activează organe precum rinichii și intestinele care ajută la eliminarea toxinelor din corpul nostru. Cunoscută și sub denumirea de curățare, această fază seamănă foarte mult cu postul. Din acest motiv, produsele alimentare recomandate pentru această etapă includ apă de cocos, suc de lămâie și așa mai departe.
Asigurați-vă că, dacă urmați o dietă naturistă, trebuie să vă angajați în activitate fizică puțin sau deloc în faza de dietă eliminativă. Puteți opta pentru ceva mai ușor, cum ar fi yoga. Sau ai putea merge doar pe jos. Dar nimic mai mult decât atât.
Dieta liniștitoare
În continuare, este dieta liniștitoare. Din nou, numele se explică de la sine. Această fază funcționează pentru a revitaliza sistemul digestiv care tocmai a fost curățat de toxine. Produsele alimentare recomandate pentru această fază includ nutrienți care ajută la calmarea tractului gastro-intestinal. Dieta din această fază se apropie cu mult de o masă completă, incluzând produse precum fructe, salate, supe, sucuri, muguri, legume fierte sau aburite și așa mai departe.
Dieta constructivă
Și, în cele din urmă, ajungem la dieta constructivă, faza finală a dietei naturiste, care construiește obiceiuri alimentare sănătoase.
Acum, când corpul este complet detoxificat, această fază încearcă să includă produse alimentare care fac o masă completă pentru a ajuta la creșterea imunității și pentru a oferi corpului tău cantitatea maximă de hrană. Elementele din această fază includ, prin urmare, făină sănătoasă, orez nepolit, germeni, caș, leguminoase etc.
Când lucrați cu un medic naturist, acestea vă vor ajuta să vă personalizați dieta în fiecare fază, astfel încât să poată rămâne pe termen lung. De asemenea, vă vor spune alimente de care trebuie să stați departe (cum ar fi tutun, ceai, cafea, alimente procesate și conservate, alimente cu sare excesivă, zahăr alb, făină rafinată și așa mai departe).
Există, de asemenea, o serie de alte sfaturi care vă vor ajuta dieta să vă îmbunătățească funcționarea întregului corp. De exemplu, nu ar trebui să mănânci atunci când ești suprasolicitat sau supraexcitat. Sau că nu ar trebui să mănânci sau să bei ceva prea cald sau prea rece.
La urma urmei, ceea ce vizăm aici nu este doar o schimbare dietetică, ci o schimbare holistică și durabilă a stilului de viață. Prin urmare, devine extrem de important să știi și să iubești ceea ce mănânci.
Sfat Pro: Pentru o minte sănătoasă și un corp sănătos, doar urmarea acestei diete nu este suficientă. Cu aceasta, naturista sugerează exerciții de respirație, expunere adecvată la soare și suficientă odihnă și recreere. (La urma urmei, toată munca (sau toată dieta) și nici o joacă îl fac pe Jack un băiat plictisitor!)
Pentru a oferi dietei și stilului tău de viață un makeover natural, poți lua legătura cu medicii noștri naturali verificați aici.
Nikita Jhanglani este un scriitor de conținut tehnic și creativ, editor și blogger de cărți. În prezent, ea este dominată de lume, o listă de verificare la un moment dat.
Această postare a fost modificată ultima dată pe 23 iulie 2019 15:32