constituie

Iată o lectură obligatorie pentru orice pasionați de sănătate cu conținut scăzut de carbohidrați: o conversație transcrisă între guru Dr. Mark Hyman și Chris Kresser, discutând ce constituie o dietă sănătoasă.

Care este concluzia lor? Că veți obține un drum lung cu bun simț, că untul ar putea face parte dintr-o dietă sănătoasă și că nu există niciun motiv să vă temeți de carnea roșie.

Mai devreme

Videoclip cu Chris Kresser

4 comentarii

Trebuie să slăbesc minimum 40 de lire sterline și unii îmi spun că macrocomenzile mele cu proteine ​​ar trebui să fie mai mari decât macrocomenzile mele cu grăsime și altele opusul.

Unii spun că nu mănâncă grăsimi suplimentare (de exemplu, unt, ulei de măsline, ulei de nucă de cocos) deoarece corpul meu va folosi propriile depozite de grăsime, alții spun că mănâncă grăsimi pentru a pierde grăsime.

Atat de confuz. Vreau să slăbesc 20 de kilograme până la 1 august, dacă este posibil. În prezent am 210 lire sterline, 5'6, 51 de ani

Sfat bun Elsie!

Foarte scurt despre macro-uri (pe zi). aproximativ 20 de grame de carbohidrați, aproximativ 50-100 de grame de proteine, aproximativ 100 - 200 de grame de grăsime (atât de mult trebuie să vă simțiți plini, unii au nevoie chiar mai mult)