mănânc

Despre episod:

Spectacolul din această săptămână este o ediție specială, pentru că am doar atâtea lecții de împărtășit de la provocarea de 10.000 de calorii cu prietenii mei Raph & Lachy de la Mind Muscle Project și un prieten și client Corey Pitts de la Plus Fitness and Performance.

Și este amuzant, deoarece emisiunea de săptămâna viitoare va fi despre cum să vă reduceți impactul asupra mediului prin dietă, fără a merge la extreme sau chiar a fi nevoie să fiți vegani. A zbura 1000 km pentru a mânca 10.000 de calorii cu siguranță NU este calea de a atinge acest obiectiv.

Acest spectacol vă este adus de noi, Beyond Macros, o companie de coaching nutrițional care vă ajută să faceți o transformare durabilă prin schimbări realiste ale obiceiurilor, mai degrabă decât printr-o dietă restrictivă.

Asigurați-vă că sunteți abonat la emisiunea de pe iTunes sau de oriunde veți obține podcast-urile dvs., dacă vă bucurați de spectacol, vă rugăm să lăsați o evaluare pe iTunes și dacă doriți să fiți mai slabi, mai puternici și să obțineți performanțe mai bune învățând cum să numărați macro-urile go la beyondmacros.com/worksheet

În acest episod:

[02:42] Despre episodul de astăzi.
[03:00] Recrutat pentru a-mi ajuta prietenii Raph și Lachy din Mind Muscle Project să finalizeze provocarea de 10.000 de calorii.
[10:38] Lecții pe care Lachy le-a luat de la experiența de scufundare a jetoanelor.
[13:32] Lachy observații neașteptate despre rolul lichidelor.
[16:23] H0w corpul meu a reacționat la post.

Resurse menționate

Abonați-vă, examinați și distribuiți

Dacă ți-ar plăcea acest episod al podcast-ului Beyond Macros, mi-ar plăcea sprijinul. Mergeți spre emisiunea pe iTunes sau în aplicația podcast Apple și dă-ne o evaluare, Vă rog! Și, ca întotdeauna, poți surprinde fiecare episod din aplicația podcast Apple, Stitcher sau de oriunde îți iei podcasturile. Vă mulțumim că v-ați conectat.

Puteți descărca foaia de lucru pentru calculatorul de calorii și macro aici: