CD13244215 SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (13.090)
Postări: 2.484
15.04.18 1:17 P

simt

Ești la o greutate sănătoasă pentru înălțimea ta. Aș sugera adăugarea unui regim de fitness care să includă haltere și cardio; vă puteți schimba compoziția corpului (% grăsime) fără a vă schimba greutatea și veți putea mânca mai multe calorii.

BONNIEMCC488 Postări: 6.826
15/04/15 10:08 A

Aș sugera să creșteți încet la 1200 de calități minime pe zi, astfel nu vă simțiți la fel de copleșiți de aceasta. Cu adevărat ar trebui să mănânci aproximativ 1200 pe zi:)

GSABASS SparkPoints: (153.429)
Minute de fitness: (174.220)
Postări: 19.603
15/04/15 6:38 A

Aș consulta un medic sau un nutriționist pentru a determina care ar trebui să fie gama de calorii. Din tot ce am văzut și am citit după ce am intrat în spark, cred că 1200 este minim, dar vorbesc cu un profesionist, sunt doar un amator.

Postări MCRAYCRAFT: 1.232
15.07.07 9:29 P.

Cântăresc 140 la 5'7 "și mănânc între 1300 și 1800 de caorii pe zi pentru întreținere.

LBENANCHIETTI Mesaje: 12
15.07.07 9:26 P.

Postări BR8STAR: 404
15.07.07 9:20 P.

1200 este într-adevăr calea sănătoasă de urmat. În caz contrar, puteți pierde în greutate, dar veți cădea de pe vagon și veți ieși afară. Stabiliți-vă obiectivul de greutate și încercați să obțineți cel puțin 1300 de calorii, deoarece aveți nevoie de carbohidrați g pentru energie. Sper că acest lucru vă ajută.

LBENANCHIETTI Mesaje: 12
15.07.07 9:10 P

Mulțumiri. Simt că e prea mult, dar dacă mă va menține sănătos o voi face.

Postări ACTIVEGRANDMAP: 35.577
15.04.17 7:24 P.

Cântăresc 115 și mănânc aproximativ 1800 de calorii decât să-mi mențin greutatea. Probabil că ar trebui să mănânci mai mult decât ești.

Postări KRISJADE: 1.419
15/04/7 7:15 P

Întotdeauna mi s-a spus de către doctor și alți profesioniști din domeniul sănătății că nu ar trebui să mănânci mai puțin de 1200 de calorii pe zi.

LBENANCHIETTI Mesaje: 12
15.04.17 7:10 P

Am avut 920 de calorii astăzi și simt că m-am bătut. Este ciudat? Ce este o medie bună de calorii pentru cineva de 5 "1 și 109 lb?

Alte subiecte generale de chat:

SparkPeople, SparkCoach, SparkPages, SparkPoints, SparkDiet, SparkAmerica, SparkRecipes, DailySpark și alte mărci sunt mărci comerciale ale SparkPeople, Inc. Toate drepturile rezervate.
Nicio porțiune a acestui site web nu poate fi utilizată fără permisiunea SparkPeople sau a afiliaților săi autorizați.
SPARKPEOPLE este o marcă înregistrată a SparkPeople, Inc. în Statele Unite, Uniunea Europeană, Canada și Australia. Toate drepturile rezervate.

NOTĂ: Termenii și condițiile și politica de confidențialitate au fost actualizate ultima dată pe 25 octombrie 2013