Un profesor a spus: „Studiul m-a determinat să presupun că beau un shake de proteine ​​după exerciții și înainte de somn, corpul arde grăsimile mai eficient”. Aceasta presupune că shake-ul are dimensiunea potrivită, conține ingredientele potrivite, posedă echilibrul corect de macro-nutrienți și se bea la momentul potrivit. Calitatea cazeinei este extrem de importantă. În cele din urmă, totul este condiționat de angajarea într-o sesiune de antrenament de rezistență progresivă în stil Parrillo. Dacă antrenamentul este mai puțin intens, scuturarea nu are sens. Faptul că chiar și cei 22 de participanți care nu au băut shake-uri au câștigat este un indicator al faptului că antrenamentul a fost eficient și suficient de intens. Cazeina a amplificat rezultatele care erau deja acolo.

cazeină

Nu s-a menționat nicio restricție dietetică sau reguli cu privire la alimentația făcută acasă. În plus, nu a fost efectuat niciun exercițiu cardio sau aerob. Faptul că nu au fost impuse restricții cardio sau dietetice face ca rezultatele arderii grăsimilor să fie și mai impresionante. Imaginați-vă cât de bine ar fi putut fi, ar fi putut fi, rezultatele arderii grăsimilor, dacă s-ar fi adăugat un cardio intens în stil Parrillo? O abordare clasică a lui Parrillo ar face ca stagiarul să aibă o sesiune de „cardio post” dimineața devreme. Pentru finalul în ceea ce privește arderea grăsimilor, o a doua sesiune de cardio mai scurtă s-ar face seara. Ne putem imagina cât de mult ar fi fost rezultatele mai spectaculoase dacă dietele ar fi reglementate și ar fi inclus exercițiul aerob. Penultima combinație ar fi antrenamentul cu greutăți noaptea și, după antrenamentul cu greutăți, participați la o scurtă sesiune cardio intensă. Înainte de culcare, în acea noapte, bea un shake de cazeină. Creșteți mușchii și topiți grăsimea în timp ce dormiți. La trezire, beți un shaker Parrillo Optimized Whey (doar 4 grame de carbohidrați) și efectuați o sesiune cardio de post. Presupunând că dieta este strânsă, acesta este un tren expres pentru a fi rupt. Fără antrenament intens cu greutăți, nu veți duplica rezultatele. Dacă shake-ul dvs. conține un tip greșit de proteine ​​sau dacă cazeina dumneavoastră este anemică, nu veți duplica rezultatele studiului.