1. Mierea este super naturală. Majoritatea gelurilor și băuturilor sportive nu sunt.

2. Mierea este o sursă superioară de antioxidanți.

Un studiu efectuat de la Universitatea din California a demonstrat că mierea este mult mai bogată în antioxidanți decât zaharurile găsite în majoritatea gelurilor energetice (ahem, dextroză derivată din porumb). De ce contează asta? Mai simplu spus, exercițiul este o formă de stres asupra corpului. Ingerând miere bogată în antioxidanți înainte, în timpul sau imediat după un antrenament, acești antioxidanți pot preveni deteriorarea radicalilor liberi cauzată de stres și vă pot ajuta să vă recuperați mai repede. Zaharurile procesate pur și simplu nu pot face asta.

Amintiți-vă, cu cât mierea este mai bogată, cu atât este mai densă în antioxidanți. Pentru un ajutor de recuperare ambalat cu antioxidanți, vă putem recomanda mierea de hrișcă super bogată, super crudă ?

căutați
3. Mierea este combustibil „eliberat în timp”.

4. O lingură dulce va preveni oboseala la mijlocul antrenamentului.

5. Mierea crudă îți poate spori viteza, puterea și rezistența.

O lingură de miere înainte de o cursă îți oferă practic superputeri. Îmbunătățește viteza, puterea și crește energia. Serios, este știință.

Într-un studiu realizat de Universitatea din Memphis Laboratorul de Exerciții și Nutriție Sportivă, când bicicliștii competitivi au primit miere la intervale regulate în timpul unei curse de 40 de mile, au cunoscut o creștere semnificativă atât a puterii, cât și a vitezei. Evident, mierea nu te va face miraculos olimpic, dar te va ajuta să îți atingi potențialul de performanță maxim. Da, mierea este destul de puternică. Desigur, nimeni nu vrea să meargă pe o fugă lungă cu un borcan de miere care răsună în rucsac. În schimb, încorporează miere în rutina ta de fitness cu aceste idei creative.