Nivelează-ți corpul

sunt

  • Bord
  • Nutriție
    • Statistici nutriționale
    • Urmăriți alimentele
    • Creează alimente
    • Creați o rețetă
  • Corp
    • Statistici de exerciții
    • Exercițiu de jurnal
    • Greutatea jurnalului
    • Creați exerciții
  • Provocări
    • Căutați provocări
    • Realizări
    • Creați propria provocare
  • Grupuri
    • Găsiți un grup
    • Creați un grup
    • Principalele forumuri
  • Prieteni
    • Lista de prieteni
    • Invita prieteni
    • Căutați utilizatori
  • Blog

Câte calorii sunt în Souffle de lămâie (Rețetă)

Număr de calorii: pe baza unei porții

  • Calorii: 256
  • Gras: 10,5g
  • Carbohidrați: 38,9г
  • Proteină: Evaluare 7g

Această rețetă servește 4 persoane.

Ingrediente Porții pentru porții
Omletă de ou sau omletă 1 mare 1.0
Suc de lămâie 100 g 0,01
Zahăr 1 Cantitate orientativă pentru fiecare băutură fl oz 0,25
Baston de unt nesărat 1 lingură 2.0
Albus de ou 1 mare 3.0
Zahăr 1 Cantitate orientativă pentru fiecare băutură fl oz 5.0
Gălbenuș de ou 1 mare 3.0
Suc de lămâie 100 g 0,01

Valoare nutrițională și informații

Câte calorii sunt în 1 porție?

256 de calorii sunt într-o singură porție - este echivalent cu 2,56 linguri unt de smântână dulce fără valoare, 7,11 paturi de unt nesărat și 2,13 linguri ulei de măsline pur 100%.

Câți carbohidrați sunt într-o porție?

Având o cantitate rezonabilă de carbohidrați cu un raport carbohidrați/calorii de 60,78%, conține aceeași cantitate ca ciupercile, enchiladas și salatele. 12,97% din limita recomandată pe zi va fi completată cu 1 porție din această rețetă. Această rețetă are un grad enorm de carbohidrați în comparație cu alimentele din grupul său alimentar. Aici, aproape 7% din alimentele din acest grup de alimente au un raport mai mare de carbohidrați/calorii. În mod similar, aproximativ 60 la sută din toate alimentele din toate grupurile de alimente au un procent mai mic de carbohidrați.

Cât colesterol este în 1 porție?

74% din limita recomandată pe zi de colesterol va fi îndeplinită de o porție din această rețetă. Această rețetă are o cantitate excesivă de colesterol în comparație cu alimentele din același grup de alimente. În acest caz, aproximativ 4% din alimentele din această grupă de alimente au un procent mai mare de colesterol. În mod similar, această rețetă are mai puțin colesterol decât aproape 5% din toate alimentele din întreaga noastră bază de date. La 86,72 mg la 100 de calorii, această rețetă are un nivel extrem de colesterol (are același grad ca alimente precum brânza colby, gulașul și carnea de vită măcinată).

Cât de multe fibre sunt în 1 porție?

Această rețetă are aceeași cantitate de fibre ca alimente precum biscuiți, brownies și gemuri la 4,06 grame la 400 de calorii, ceea ce este o cantitate excelentă. 10,4% din limita zilnică recomandată va fi atinsă de această rețetă. Comparativ cu alimentele din grupul său alimentar, această rețetă are o cantitate vastă de fibre. În acest caz, aproximativ 95% din alte alimente din acest grup de alimente au un raport mai mic de fibre/calorii. În mod similar, aproximativ 64 la sută din toate alimentele din toate grupurile de alimente au un procent mai mic de fibre.

Câte proteine ​​sunt în 1 porție?

Această rețetă are același grad de proteine ​​ca alimente precum chipsuri de porumb, băuturi congelate și pâine de porumb cu 16,41 g pentru fiecare 600 de calorii, ceea ce reprezintă o cantitate medie. Comparativ cu alimentele din grupul său alimentar, această rețetă are o cantitate foarte mare de proteine. În acest caz, aproximativ 95% din alte alimente din acest grup de alimente au un raport proteic mai scăzut. Dar, aproximativ 41% din toate alimentele pe care le-am analizat au un procent mai mic de proteine ​​/ calorii. 14% din consumul zilnic recomandat va fi îndeplinit de o porție din această rețetă.

Cât de multe grăsimi saturate sunt în 1 porție?

Comparativ cu alimentele din același grup de alimente, această rețetă are o cantitate moderată de grăsimi saturate. Aici, aproximativ 51% din alimentele din acest grup de alimente au un procent mai mare de grăsimi saturate/calorii. În mod similar, aproximativ 22 la sută din toate alimentele din toate grupurile de alimente au un raport mai mare de grăsimi saturate/calorii. Această rețetă are același grad de grăsimi saturate ca alimente precum maioneza, chimichangas și pudrele cu un raport grăsimi saturate/calorii de 18,28%, care este o cantitate moderată-mare.

Cât de sodiu este în 1 porție?

Pentru o persoană sănătoasă, 68 de miligrame reprezintă 2,83% din limita zilnică. Cu un raport sodiu/calorii de 26,56%, această rețetă are un nivel modest de sodiu (are același grad ca alimente precum băuturile de malț, făina și laptele de cânepă). Comparativ cu alimentele din grupul său alimentar, această rețetă are o cantitate medie de sodiu. Aici, aproximativ 54 la sută din alte alimente din acest grup de alimente au un raport mai mic de sodiu și calorii. În același mod, doar 16% din toate alimentele din întreaga noastră bază de date au un raport de sodiu mai mic.

Cât de multe zaharuri sunt în 1 porție?

Această rețetă are o cantitate abruptă de zahăr în comparație cu alimentele din același grup alimentar. Aici, aproximativ 9% din alimentele din această grupă de alimente au un raport mai mare de zahăr. În mod similar, aproximativ 16% din toate alimentele din întreaga noastră bază de date au un raport mai mare între zahăr și calorii. Având un grad ridicat de zahăr cu un raport zahăr/calorii de 49,84%, are același grad ca și piureurile, grepfruturile și cremă. Pentru un bărbat sănătos, 31,9 g reprezintă 79,75% din limita recomandată pe zi de zahăr.