Sesiunile intense de cardio arde o mulțime de calorii, dar ce zici de plimbarea în parc sau cursul de Zumba? Consultați graficul de mai jos pentru a vedea cât de diferite tipuri de exerciții se compară atunci când vine vorba de arderea cel mai rapidă a caloriilor. Îți vine să crezi că sunetele arde atât de multe calorii?
| Clasa de aerobic (step aerobic, P90X) | 48 |
| Ashtanga yoga | 67 |
| Ciclism la un ritm de 14-16 mph | 34 |
| Dans (Zumba, hip-hop) | 56 |
| Eliptic | 42 |
| Golf (cluburi de transport) | 96 |
| Drumeții (în sus) | 47 |
| Curs de ciclism în interior | 44 |
| Coarda de sărituri | 28 |
| Antrenament Kettlebell | 15 |
| Yoga ușoară/stretching | 74 |
| Pilates | 125 |
| Alpinism | 28 |
| Mașină de vâslit | 48 |
| Alergând într-un ritm de 6 mph | 34 |
| Schi (fond) | 42 |
| Schi (la vale) | 56 |
| Snowboarding | 56 |
| Răbdarea cu zăpada | 42 |
| Mașină cu trepte | 56 |
| Surfing | 56 |
| Înot (accident vascular cerebral) | 31 |
| Tenis | 50 |
| Vinyasa yoga | 67 |
| Mergând într-un ritm de 4 mph | 74 |
| Ridicare de greutăți | 89 |
Toate calculele se bazează pe o femeie de 130 de kilograme.
- Cele 6 locuri de muncă care ard cele mai multe calorii Fitness
- Cele 9 sporturi olimpice de iarnă care ard cele mai multe calorii Fitness
- Antrenamentele Sprint ard calorii, tonifică mușchii, măresc anaerobii
- Antrenamentele care ard cele mai multe calorii (și cel mai puțin)
- Antrenamentele de iarnă ard mai multe calorii în timp ce sunt acasă!